женские игры в настоящие диеты//день восьмой – визуализация намерения и салат из свеклы с морковью

 

Минус 450 граммов со вчерашнего дня. Конечно, все эти замеры имеют погрешности, хотя я и стараюсь взвешиваться и измерять объемы при одинаковых начальных условиях – в одно и то же время, без одежды, в хорошем настроении. Но за сто процентов ручаться не могу. Где-то 3-5 процентов наверняка гуляют. Но!

Обращать внимание стоит не на абсолютные величины, а на тенденцию, динамику. А тенденция явно просматривается: за первую неделю совместной жизни с моей новой системой питания вес уменьшился и объемы тоже не заставили себя ждать. Это радует меня несказанно, потому как, я повторюсь, ранее я перепробовала все методы, способы, диеты абсолютно безрезультатно. Результатом, надо сказать, я считаю выход на постоянный требуемый вес и объем, а не временное уменьшение с последующей компенсацией на порядок выше.

 

Возвращаюсь к намерению «я – леди-совершенство». Мне требуется (имеется у меня устойчивая такая потребность) дополнить вчерашний текст деталями личного характера, которые я публиковать не буду, а каждый человек сам для себя может наполнить вышеизложенное намерение своими подробностями, а лучше создать его самостоятельно по образу и подобию, но своими словами и от души.

Ну вот, дополнила. Получилось увеличение объема в 2 раза. Возможно, что-то еще важное всплывет на днях, пока я буду крутить в голове этот текст и снабжать его визуальными картинками – как все это будет выглядеть в реальной жизни. Техника визуализации известна давно, только пользоваться ей нужно научиться. Мало представлять себе красивые картинки будущего. Их надо дополнять словами (мыслеформами) и «прогонять» через себя, чувствовать, ощущать. В соответствующей литературе (УК) описание подобных техник есть. Я расскажу чуть позже, как это делаю. Надо для начала определиться с текстом внутреннего намерения окончательно.

Возможно, кто-то может подумать, что слишком долго копаюсь с этим текстом намерения. Что уж тут такого сложного? Но разве вы при крупной покупке сразу выкладываете предоплату, не раздумывая? Или в брак вступаете с закрытыми глазами? А этот процесс не менее сложный и объемный. К нему я подхожу спокойно, ответственно, осознанно и с любовью. Так что спешить не буду.

 

Да, забыла сказать, что к своей утренней зарядке (весь комплекс публикуется в конце повествования) я добавила одно упражнение «для живота», то есть «от живота». Это не мое изобретение, оно есть в интернете и в приложении к этому тексту. Сразу правильно мне его сделать сложно – гибкости не хватает, и пролежать 5 минут пока не выходит. Но внутренние мышцы живота я уже ощущаю, как только занимаю исходное положение. Может быть поэтому объем талии у меня за неделю уменьшился на 7 (!!!!) сантиметров?

В ближайшее время разберусь со своим расписанием – реструктуризирую время – так, чтобы выделить 2 часа в неделю для занятий с тренером по йоге и бассейн очень хочу подобрать себе подходящий. Плавать я люблю, плаваю правильно. Научилась всего несколько лет назад. Я всегда плавала головой вверх, то есть над водой или на спине. Дышать в воду не умела, да и боялась, если честно. Но 7-ой шейный позвонок – это вам не шутки! Начались боли, пошла к мануальному терапевту, потом к остеопату и вот вам результат! Наняла тренера по плаванию в 46 лет, и после 10-ти уроков стала плавать брасом и на спине, как спортсменка с той лишь разницей, что скорость у меня далека от профессиональной. Ну так мне в соревнованиях не участвовать. С тех пор везде вожу с собой очки для плавания, даже на море-океаны, чтобы получать удовольствие и разглядывать подводный мир или мозаику бассейна.

 

На днях ввела в свое меню новый для себя салат: белокочанная капуста плюс свекла с морковкой, плюс зелень. Свеклу с морковкой тру по очереди на крупной терке, зелень режу мелко, капусту – как для закваски. Добавляю одну столовую ложку масла расторопши. Объедение! Это на ужин, обычно, ем. Хотя, можно и в другое время, наверное.

 

ТЕОРИЯ: трансперсональная психология – визуализация и материализация.

Согласно народной энциклопедии Википедии «Трансперсональная психология — течение психологии, которое изучает трансперсональные переживания, изменённые состояния сознания и религиозный опыт, соединяя современные психологические концепции, теории и методы с традиционными духовными практиками Востока и Запада. Главные идеи, на которых базируется трансперсональная психология — недвойственность, расширение сознания за пределы обычных границ Эго, саморазвитие личности и психическое здоровье.

Трансперсональная психология включает в себя ряд психотерапевтических теорий и практик, таких как психосинтез и трансперсональная терапия, ряд техник самоанализа и личностного роста, таких как медитация и визуализация, а также заимствует ряд идейиз философии, теологии, феноменологии, антропологии, социологии, восточных религиозно-философских учений, западных духовных традиций, оккультизма и парапсихологии. Она также фокусируется на типологии духовного опыта и изучении его влияния на мысли и поведение людей. Данное направление было создано в 1960-х годах, преимущественно на основе гуманистической психологии, его основоположниками были А. Маслоу, С. Гроф, К. Уилбер и другие».

«Трансперсональная психология возникла в конце 1960-х годов в США на основе гуманистической психологии как альтернатива психоаналитическому и бихевиористскому подходам. Первоначально она концентрировалась на исследованиях пиковых переживаний и изменённых состояний сознания, проводившихся Абрахамом Маслоу и группой его единомышленников. Для обозначения предмета исследований эта группа учёных ввела термин «трансперсональное», имеющий два аспекта: субъективный и объективный. Субъективный аспект подразумевает обращение к человеческому опыту, в котором переживается выход за пределы собственной личности и единение с человечеством, природой, космосом. Объективный аспект затрагивает факторы, влияющие на человеческое мышление, чувствование и поведение, которые не могут быть поняты на индивидуально-личностном уровне. В дальнейшем трансперсональная психология вышла за рамки гуманистической модели самоактуализации и обратилась к исследованиям медитативных практик, а также к привлечению внимания к трансперсональным состояниям со стороны мейнстримной психологии, психотерапии, социологии, философии и медицины.

Трансперсональные психологи изучают трансцендентные факторы человеческой жизни, или духовный мир человека, а именно — его «трансперсональные» («трансэгоические») переживания.

Трансперсональные переживания включают в себя две большие группы: расширение переживаний в рамках «объективной реальности» и расширение переживаний за пределы «объективной реальности». Первая группа: расширение сознания во времени (переживания эмбриона и плода, опыт предков, коллективный и расовый опыт, эволюционный опыт, переживание прошлых воплощений, предвидение, ясновидение, «путешествия во времени»); расширение сознания в пространстве (выход за пределы Эго и отождествление с другими личностями, животными, растениями, единство со всем сущим в мире, планетарное и сверхпланетарное сознание, «путешествия в пространстве», телепатия); сужение сознания до уровня сознания органа, ткани, клетки. Вторая группа: духовный и медиумический опыт, переживание встреч со сверхчеловеческими духовными сущностями, архетипические и мифические переживания, слияние со Вселенским Сознанием, постижение Великой Пустоты и т. д.

Сторонники трансперсональной психологии рассматривают данное направление в качестве «четвёртой силы» психологии, наряду с психоанализом, бихевиоризмом и гуманистической психологией. В соответствии с трансперсональной теорией, эти три школы психологии в своих академических исследованиях потерпели неудачу в отражении неотъемлемых трансперсональных элементов жизни человека, таких как религиозные переживания, изменённые состояния сознания и духовность. Трансперсональная психология стремится учитывать и данные исследований в современной психологии и других науках, и результаты исканий разнообразных духовных традиций Востока и Запада».

«Трансперсональная психология сформировалась в США 1960—1970-х годах, во время серьёзных политических и социальных перемен в обществе, связанных с борьбой за права национальных меньшинств, феминистским движением и протестами против использования военной силы для разрешения международных конфликтов. Параллельно социополитическим изменениям в США началось широкое распространение методов изменения состояний сознания с использованием психоделиков и восточных духовных практик. Психоделики оказали значительное влияние на искусство, культуру и науку в США. Многие тысячи американцев стали последователями восточных религий после путешествий по азиатским странам, где они искали альтернативу иудео-христианской традиции, в течение нескольких веков доминировавшей в американской культуре. Другие обратились к индуизму и буддизму под влиянием духовных учителей из Азии, во множестве устремившихся в США. В этих условиях ряд американских психологов проявил интерес к феноменологии изменённых состояний сознания.

Исследователи связывают возникновение трансперсональной психологии с необходимостью создания теоретической базы Движения за развитие человеческого потенциала — той части постепенно приобретавшего популярность явления, вскоре получившего название Нью-эйдж, основные идеи которой сформировывались вокруг концепции преодоления неудовлетворённости людей жизнью в современном им обществе путём культивирования выходящего за рамки повседневной реальности потенциала, по мнению сторонников ТП, имеющегося и существенно нераскрытого во всех людях.

Абрахам Маслоу, известный в качестве создателя гуманистической психологии, фокусировался на изучении «пиковых» переживаний, таких как любовь, креативность, экстаз и мистический опыт, 14 сентября 1967 года во время выступления в Унитарианской Церкви в Сан-Франциско предсказал возникновение «четвёртой силы» в американской психологии, которая будет изучать эти состояния».

Визуализация в обычном понимании – это создание зрительного образа, удобного для наблюдения и анализа. В трансперсональной психологии и тренинговых практиках под визуализацией понимают «оживление, стимулирование внутренних ресурсов в подсознании человеческого мозга (механизмов и энергии) для скорейшего достижения цели, осуществления мечты».

Главное в визуализации — постоянная практика. Недостаточно представить что-либо один раз или даже дважды. Результаты появятся, когда желаемый образ будет отпечатываться в сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока цель не будет достигнута. Регулярно занимаясь визуализацией, вы заметите, как мозг научается создавать мысленные картины по вашему желанию.

Если периодически будут возникать сомнения, просто отмечайте их и возвращайтесь к своей цели. Не пытайтесь бороться с сомнениями, пусть они беспрепятственно приходят и уходят в вашем сознании. Оставайтесь на пути своей визуализации.

Создавайте образы и мысленные картины в деталях, обязательно представляйте себя, свою мимику, свои ощущения. Любая, укрепившаяся в сознании мысль обязательно окажет воздействие на вашу жизнь.

Выделяют несколько секретов успешной визуализации:

  • сформулировать то, чего вы хотите добиться;

  • расслабиться и отвлечься ото всех дел, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, занять удобную расслабленную позу;

  • мысленно представлять желаемое в течение 10–15 минут.

Необходимо жить в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами и периодически прокручивать внутри себя видеофильм. Все наши мысленные картины, которые мы рисуем в своём воображении, становятся формой, которую мы сами наполняем их энергией. И всё, что мы наполняем энергией, рано или поздно реализуется. Совершенство любой деятельности напрямую зависит от умения создать четкий мысленный образ своих действий».(http://samopoznanie.ru/schools/vizualizaciya/).

Материализация мысли – ненаучный термин, популярный в последнее время в среде, где учат или осуществляют техники “исполнения желаний”.

«Материализация  - в оккультизме, парапсихологии и спиритуализме — проявление в присутствии медиума посторонней живой материи разной степени консистенции и уровня организованности, способной (если верить сторонникам реальности феномена) принимать формы лиц, конечностей, человеческих фигур, как полных, так и недооформленных”. (Википедия).

 

Мысль, как таковая, являясь действием ума, разума, рассудка, материей – живой или неживой – быть не может. Следовательно, и материализовать мысль не представляется возможным в физическом смысле. На метафизическом уровне, воспринимая этот термин, как «достижение цели» и/или «исполнение желаемого» при соблюдении определенного набора условий, можно говорить о существовании некоторых комплексных технологий, способствующих реализации поставленных задач (целей). Одна из таких концепций изложена в книгах В.Зеланда «Трансерфинг реальности».

 

ПСИХОЛОГ ГОВОРИТ о визуализации и «материализации мысли»

Люди, как известно, условно подразделяются на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Условно – потому что в каждом человеке всегда есть немножко от одного, второго и третьего видов, но превалирует какой-то один.

Если мы говорим о визуализации, как о технике при работе, например, с тревожностью или с психологической травмой, то это один вопрос. Если визуализация применяется для «исполнения желаний», что сейчас стало модным, то это совсем другой аспект, который мне затрагивать не хотелось бы по причине его паронормальности.

Когда человек может представить в своем воображении картину чего-либо стационарную или движущуюся, со звуком или без, его можно смело отнести к визуалам. С таким человеком можно работать с помощью техник создания, анализа и наблюдения за образами. Однако, встречаются люди, которые не в состоянии представить себе самостоятельно какое-либо изображение, повторить «мысленно» увиденный ранее кинофильм или воссоздать в памяти картину. В работе с ними применяются другие техники коррекции, основанные, например на когнитивном или тактильном восприятии.

 

Что касается «материализации мысли», то мне сразу вспоминается нашумевший в свое время кинофильм «Секрет».  Людям свойственно верить в чудеса. Многие мечтают о волшебной палочке или «таблетке счастья». Такому восприятию во многом способствуют сказки и былины, услышанные в детстве. Вспомните русские народные - «По щучьему велению, по моему хотению», про «скатерть самобранку» и «сапоги скороходы». Для многих людей этот эпос – кладезь несбывшихся мечтаний. И только для некоторых – руководство к действию: «чудеса бывают, надо их искать».

Как модель движения к цели концепция «материализации мысли», изложенная у ряда авторов, может иметь успех при грамотном практическом применении. Она, как правило содержит массу полезных наставлений и условий, как, например, обязательное наличие у индивидуума позитивного мышления, энергии, как следствия здоровья, системного подхода с множеством повторений, дисциплины и других весомых компонентов. Тренинги, основанные на подобных концепциях, безусловно способствуют психологическому оздоровлению, так как помогают реструктуризации времени, избавлению от деструктивного мышления, поведения и переходу на новый уровень потребностей.

Но в клинической практике, исследованиях пока трудно найти данные, свидетельствующие о каких-либо успехах в этой области.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload