женские игры в настоящие диеты//день семьдесят второй//лень и структурирование времени

 

Нет! Пока констатировать у себя неуемную энергию никак не могу – лениться тянет прям на каждом шагу. И поспать все время хочется. Хотя встаю я стабильно в 7.30-7.45 без будильника, что для меня является высочайшим достижением, поскольку я всегда была «совой», ложусь в 23.00-23.30, и весь день веду активные действия, переполнения сил не наблюдаю. Или это я так научилась любить себя, что стараюсь не переутомляться?

Помню, учили меня специально, как правильно лениться, расслабляться и отдыхать. Даже таблетки специальные пила – «сирдалуд» называются. Это чтобы спать долго и не беспокоиться о несделанном. Мышцы расслабляются, мозг выключается, все дела стоят, а я сплю. Трое суток спала. Это мне доктор прописал и правильно сделал. По много проектов одновременно я тогда делала, курила, пила вино, гоняла на машине, бизнес держала, с мужем успевала поболтать, фитнесом занималась активно… но пришлось затормозить по причине «выключения» правой руки. Повисла плетью. Так как бы не повисла, разве бы я остановилась?

Как тогда научилась лениться, так вот до сих пор люблю этот процесс. То есть если я за день один раз книжку почитала на диване часок – это я ленюсь по-моему. А если 8-9 часов отработала плотненько, то нормально.  Но энергии, действительно, по сравнению с периодом 15-20 летней давности заметно поубавилось. Столько уже поднять не смогу. Да, наверное, и не надо. Амбиции уже  не те, да и потребности изменились. «все больше хочется гулять не за столом, а старым тихим парком…» как поет А.Розенбаум. но я все равно подгоняю себя постоянно.

 

Сегодня было первое занятие с новым тренером по йоге. Да здравствует интернет и его бесплатная программа Skype! Как же здорово, что можно дистанционно общаться на все темы, да еще с изображением и звуком.

Тренер довольно толковая, деловая, время не тянет, зря не разговаривает, подход ко мне показала обстоятельный - с взятием с меня анамнеза. Я пока поставила себе две тренировки в неделю по одному часу с 8-ми утра. Войду в форму, можно будет время увеличить до 90 минут. Мечты сбываются!

 

На этой неделе любила себя до невозможности: педикюр, балийский массаж, йога… приятно.

Все дни, кроме рабочих, гуляю с собакой два раза в день. В рабочие – по одному. Но это уже лучше, чем ноль. Вот так, потихонечку-помаленечку, вывожу себя на здоровый режим жизни.

Дыхательные упражнения, которые я планировала изучить в марте, отложила на потом из-за йоги. Не хочется мне мешать разные техники и подходы. Подышу с практиками в асанах.

 

Из общей концепции моей новой системы питания осталось освоить обливание холодной водой по утрам из кадки, но я пока не спешу. Во-первых, нет кадки, во-вторых, я не очень еще закаленная. Надо поупражняться с контрастным душем, чтобы организм привык к холодной воде. Здесь я тоже не могу обойтись без воспоминаний. Дело в том, что я терпеть не могла всегда холодную воду. Моя температура любой воды – 28-30 градусов – иначе я и не заходила в море или бассейн. А тут каждое утро поливаю себя чисто холодной водой и живая. Удивительное – рядом!

 

Перестройка организма на новый образ жизни и питание, видимо, процесс мало понятный современному индивиду, в частности мне.  Я про внутренние процессы на клеточном уровне, которые на поверхность не выходят, но тем не менее идут себе. Так что о них я могу судить только по возгласам окружающих, как я «сбросила лет 10» или «резко помолодела». Вот пишу и думаю, это же как надо было умудриться уже постареть, чтобы сейчас получать такие «комплименты»? но не суть. Посторонние люди отмечают положительные изменения в моей внешности – значит, регенерация организма на клеточном уровне происходит. Что и требовалось доказать.

Однако, признаков освобождения от шлаков, например, в ЖКТ пока я не наблюдаю. Но хватать клизму еще рано – на естественное очищение организма с помощью моей новой системы питания может уйти от 6 до 10 месяцев, в зависимости от степени зашлакованности. А прошло только 2 с небольшим. Ждем.

 

Вот здесь, сейчас, самый, наверное, трудный период настал. Все нововведения сделаны, первые яркие результаты получены, рецепты новых блюд опробованы, техника закуплена и работает, вес снижается, цвет лица улучшается, но яркие и броские моменты уже, видимо, позади. Идет просто жизнь. Лично меня это не беспокоит по причине моей тотальной занятости. А вот если у человека есть свободное время, то он может, пожалуй, и расстроиться от отсутствия заметных событий. Но хорошее здоровье тем и отличается от «практического», что сенсаций не бывает. Здоров себе и здоров – что тут особенного? Если кому-то скучно, могу посоветовать только пересмотреть свое расписание на день-неделю-месяц-год и заполнить все свободное время интересными и полезными занятиями.

А вот зрение явно стало лучше – пока на 0,25 диоптрий на каждом глазу, но то ли еще будет!

 

ПСИХОЛОГ ГОВОРИТ о структурировании времени.

По известной модели Эрика Берна человек проводит свое время в ритуалах, уходе, играх, времяпровождении, деятельности и интимности. Утренний кофе в кафе с комплиментом подруге – это ритуал. «зачем я тут нахожусь?» - уход. Беседа в нашем сегодняшнем понимании – времяпровождение. «Деятельность» проявляется в серьезном конструктивном разговоре двух взрослых людей. «Игры» характеризуются двойной транзакцией, когда говорят одно, а думают совсем другое. А «интимность» соответствует своему названию – откровение за откровение, часто чрезмерное. Все эти процессы могут происходить в одном и том же человеке поступательно друг за другом, характеризуются они соответствующими эго-состояниями Ребенок-Взрослый-Родитель, соответственно известной модели Э.Фрома - транзактного анализа:

Ритуалы – адаптивный Ребенок,

Времяпровождение – Родитель или Взрослый,

Деятельность – Взрослый,

Игры – негативная часть Родителя и Ребенка,

Интимность и уход – из любого эго-состояния.

Для определения своей структуры времени необходимо, желательно в процентах, определить, какие из 6-ти приведенных выше процессов наиболее характерны для вас. В идеале, как не сложно догадаться, развитый во всех отношениях человек (самодостаточная личность) тратит свое время на деятельность и времяпровождение. Причем, в каком порядке перечислено, в такой пропорции и преобладает первое над вторым. Игры в трактовке транзактного анализа должны быть из жизни по возможности исключены. В совсем небольших частях могут оставаться ритуалы, уход и интимность, потому что люди - не роботы, им свойственны слабости, и они не могут всегда оставаться в эго-состоянии Взрослого.

Когда вы определили свой спектр распределения времени в процентах, попробуйте найти способы реструктурировать его в пользу «деятельности», а «времяпровождение» обогатить новыми интересными встречами.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73