женские игры в настоящие диеты//день девятнадцатый – интуиция, закаливание и овощные роллы

 

Третий день подряд гуляю по окрестностям. Сегодня забрела еще дальше, чем вчера, шла, шла по лесной тропинке и уперлась в родник, да еще и с купелью. А по аккуратненькому мостику, брошенному через ручей, перейдя встретилась с маленькой-маленькой часовней. Внутрь заходить не стала, но рядом постояла, пропуская через себя потоки солнечной энергии. Вот сколько уже здесь живу, а к роднику не доходила, даже не знала о его существовании. Сколько еще вокруг меня чудесных мест? На прогулку, тем самым, ушло 2 часа. Идя по ровной поверхности, я «отрабатывала» свое намерение на все лады под пение птиц и шум деревьев. На горках, ведущих к роднику и от него, смотрела под ноги, поскольку тропинки нынче покрыты толстым слоем льда и присыпаны снежком. Однако зацепиться ноге есть за что – следов человеческих много – от этого под ногами не так скользко. По всей видимости, народ окрестный к родничку часто приходит. Надо будет в другой раз прихватить кружечку, попробовать водицы.

Я насладилась, надышалась, наелась лесом за эти три дня прогулок. Конечно, верх идиотизма жить у леса и не ходить в него! А все текучка, работа, дела какие-то! Нет, срочно тайминг переделывать буду, и вставать пораньше хочется научиться. Я читала в УК, что здоровые люди встают без будильника перед рассветом совершенно спокойно и с удовольствием. Я пока так не умею. Мне понежиться надо часок в кровати, проснуться плавно, не торопясь, всем организмом осознавая отсутствие спешки и необходимости бежать на работу. И начинаю я это сейчас – без будильника! – часов в 7-8. А рассвет то раньше. Но не все сразу. Когда мне удается лечь не поздно, когда нет. Я решила по этому поводу не расстраиваться, а проводить коррекцию своего расписания по факту. Так для моего организма комфортнее.

 

Получив приличную порцию свободной энергии за предыдущие несколько дней сподобилась я сегодня расписать свой бюджет на текущий год и составить план-график дел и покупок по моему новому проекту «Жить прекрасно!». План-график пока вышел только на пол года – информации не достаточно на сегодняшний день по многим вопросам, да и текущие показатели оттого и называются текущими, поскольку снимаются здесь и сейчас, а не на 6 месяцев вперед. Но я собой довольна. До бюджета, который надо было бы сделать в конце прошлого года, руки у меня не доходили, а вот сегодня он «нарисовался» сразу, как инсайт. Только успевай записывать. Надо сказать, что свой семейный бюджет я составляю каждый год уже много лет подряд. Расписываю подробно предполагаемые доходы и расходы. Корректирую расходную часть, если она выходит за рамки доходной плюс некоторая дельта, планирую крупные покупки по месяцам. Очень помогает в жизни: во-первых, нет никакого расстройства от того, что все сразу купить невозможно. Список покупок на год, месяц, неделю я тоже всегда составляю. Во-вторых, такое планирование сродни намерению, только выраженному телеграфным стилем. Запланировала – значит готова это взять в определенное время – я этим декларирую свое намерение иметь что-либо. А поскольку все мои покупки в рамках разумного и носят земной характер, то и осуществляются силами моего внутреннего намерения. Кстати, средства под них всегда находятся, даже если сейчас это видно плохо и нечетко. Я рада, что сегодня за полдня я сделала и годовой бюджет и полугодовой план-график. Умница Олечка!

 

Мораль: хвалить себя полезно!

 

Рацион на сегодня получился спонтанно следующий:

 

4 куриных желтка,

свежевыжатый сок из свеклы, моркови, белокочанной капусты и репы,

салат из овощей (вчерашний)

орехи

ролы овощные

 

Отдельно надо рассказать про этот овощной сок. Я уж несколько дней хотела сделать себе свекольный свежевыжатый. Много свеклы образовалось в моем хозяйстве, да и очистительные свойства свекольного сока известны всем. Но известны и побочные возможные явления – рвота, понос, тошнота. Да и на вкус он многим не нравится. Чтобы всего этого избежать я взяла на одну среднюю свеклу одну морковь, ½ маленького кочана капусты и 3 средние репы. Репа своим ядреным соком забила все остальные вкусы, а цвет получился свекольный. Вкусно! И очень пикантно без всяких приправ. Надо будет потом еще другие сочетания попробовать.

А побочных эффектов не было ни одного!

Вот еще было бы здорово, если бы соковыжималку не надо было после этого вычищать. Но ничего не поделаешь, радует то, что можно смыть водой без мыла, следов не остается – овощи! А пить овощной сок можно даже за час перед сном. Вода там сразу структурированная, и переваривается он не больше часа, как фрукты.

 

С самого утра активно делаю правильную воду. Очищенная мембранным фильтром вода настоялась на шунгите и кремнии, прошла через активатор и попала в диспенсер, где она сейчас и прибывает, получая правильную структуру от аквадиска. Весь процесс с перерывами занял у меня пол дня, что наводит на мысли об его унификации. Дело в том, что я купила для изготовления кремнево-шунгитной воды 10-ти литровую бутыль, в которой сразу получается 8 литров  минерализированной водички. И диспенсер с аквадиском внутри у меня на 10 литров. А вот активатор производства Белоруссии делает за один раз только 0,9 литра необходимой «живой» воды. Не трудно подсчитать, сколько времени надо затратить на заполнение диспенсера – конечная стадия изготовления – при такой пропускной способности. И вообще это агрегат – АП-2 – вызывает у меня массу вопросов. Почему в него нельзя было вмонтировать таймер? Приходится ставить таймер отдельно, потому как нет возможности запоминать время включения и отсчитывать от него 40 минут активации. Потом отсчитывать еще 20 минут, чтобы прибор «пришел в себя», как написано в инструкции. Таким образом, за 1 час можно получить 0,9 литра живой воды и все! Вот теперь думаю, купить второй такой же для скорости или пересмотреть всю технологию и свести ее в единую конструкцию. Первая порция воды будет готова сегодня к 23.00, так что испить ее смогу только завтра.

 

Непосредственно к закаливанию я пока еще не приступила, хоть и принимаю контрастный душ, одеваюсь для прогулок довольно легко, но не мерзну. Соседи уже спрашивали про мою морозоустойчивость. Когда они в пуховиках подпрыгивают на морозе, я одеваю кашемировый свитер с шерстяной безрукавкой сверху. Правда, штаны у меня горнолыжные, теплые, но ношу я их без термобелья и колготок. Валенки, легкая трикотажная шапочка и перчатки. Но не холодно, а сегодня было даже жарко, когда по горкам в лесу лазала. Однако, закаляться надо, а я этого никогда по жизни не делала, холодную воду не люблю, обливания и валяния в снегу всегда воспринимала, как идиотизм. А вот теперь буду учиться делать это самостоятельно. Кстати, контрастный душ мне действительно нравится. Так иголочками покалывает холодная вода после прогрева всего тела горячей.  Делаю смену температур не меньше трех раз. Заканчиваю на холодной. Выхожу из душа, напеваю.

 

Тут читала в УК про эскимосов, которые «что видят, то и поют», и вспомнила, что я то с малых лет себе под нос что-то мурлыкала, за что получала от родителей нагоняй, особенно когда пела на морозе. А выходит, что это жизнь продлевает. Вот и кланяюсь собственной интуиции, которая откуда то про все это знает еще с моего рождения на свет.

 

Быстренько диктую рецепт овощных роллов двух видов:

 

½ морковки, 1 огурец, ½ свеклы потереть на крупной терке. 1 авокадо размять вилкой в отдельной емкости. Морковку с огурцом смешать, посыпав толченым топинамбуром (земляной грушей). 2 зубчика чеснока выдавить в свеклу и перемешать. Лист сухой морской капусты для суши положить на влажную поверхность, смочить сверху правильной водой чуть-чуть, чтобы не разбух. На этот лист положить половину размятого авокадо, аккуратно выложить ровной колбаской, на него выложить морковку с огурцом вторым слоем. Завернуть лист морской капусты в трубочку, как при изготовлении рулета. Придать форму ровной колбаски. Нарезать (мокрым ножом) ровными частями, как в ресторане.

Аналогично делается другой ролл – на авокадо кладется свекла с чесноком и заворачивается, после чего нарезается ровными кусочками.

Два ролла выкладываются на тарелку или подносик для суши, вкусно есть палочками с соевым соусом и вассаби. Крепкая горчица может быть заменой «зеленому пластилинчику». Приятного аппетита!

 

ТЕОРИЯ об интуитивном мышлении и закаливании

Интуиция (от лат. intueri — пристально, внимательно смотреть) — знание, возникающее без осознания путей и условий его получения, в силу чего субъект имеет его как результат «непосредственного усмотрения». Интуиция трактуется и как специфическая способность (например, художественная или научная интуиция), и как «целостное охватывание» условий проблемной ситуации (чувственная , интеллектуальная интуиции), и как механизм творческой деятельности (творческая интуиция).

Для концепций интуитивизма (А. Бергсон, Н. О. Лосский, З. Фрейд и др.) характерна трактовка интуиции как скрытой в глубинах бессознательного первопричины творческого акта. Научная психология рассматривает интуицию как необходимый, внутренне обусловленный природой творчества момент выхода за границы сложившихся стереотипов поведения и, в частности, логических программ поиска решения задачи. Так называемое «непосредственное» интуитивное знание обычно опосредствовано опытом практической и духовной деятельности человека, что собственно и позволяет говорить о профессиональной интуиции как необходимой составляющей профессионального творчества, суммарном результирующем психологическом компоненте профессиональной деятельности. 
Современные данные психологии чувственного познания, исследования генезиса восприятия, визуального мышления и т. п. убедительно свидетельствуют об опосредствованном характере самых элементарных форм чувственного отражения действительности, в котором выражается их общественноисторическая природа.

(http://psychology.net.ru)

Закаливание — система специальных терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.

Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание холодной водой, купание, контрастный душ).

Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.

Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком.

При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.

Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание — это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.

Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма.

В настоящий момент не существует клинических данных, подтверждающих эффективность закаливания как метода профилактики любых заболеваний. Утверждения об эффективности закаливания в профилактике таких заболеваний, как простуда и грипп, носят в основном субъективный характер, зачастую ссылаясь на личный опыт автора. Закаливание относится к методам натуропатии, и не имеет связи с официальной медициной. (https://ru.wikipedia.org)

 

ПСИХОЛОГ ГОВОРИТ о развитии интуиции и адаптационных возможностях человеческого организма.

Согласно народной энциклопедии (Википедии) «формирование интуитивного решения протекает вне прямого сознательного контроля. В психологической концепции К. Юнга интуиция рассматривается как одна из четырех основных психологических функций, определяющая отношение человека к самому себе и окружающему миру, способ принятия им жизненно важных решений. Интуиция — способность прямого, непосредственного постижения истины без предварительных логических рассуждений и без доказательств. Согласно ещё одному трактованию, интуиция — это прямое постижение умом истины, не выведенное логическим анализом из других истин и не воспринимаемое через органы чувств.

В когнитивной психологии интуитивные процессы изучаются в рамках исследований имплицитного научения (способность человека непреднамеренно и неосознанно обрабатывать комплексную информацию), имплицитной памятии прайминга. Результатом имплицитного научения является формирование имплицитного знания, которое косвенно обнаруживается при выполнении заданий без всякого осознания самого факта его применения и почти всегда проявляется без участия внимания».

Всякие способности человека можно развивать и интуицию в том числе. Сегодня множество авторов предлагают различные тренинги для развития интуиции, однако стоит помнить, что некоторые из них экспериментально не доказаны, не имеют под собой научной основы, не содержат данных исследований, то есть являются «размышлениями» авторов на тему. Один из аспектов интуиции основан на жизненном опыте, кругозоре, интеллекте, поэтому эффективный способ развить её — преумножение этих способностей и накопление опыта в определенной области знаний. «Позитивные мысли и убежденность, что вы заслуживаете не просто ответа, а самого лучшего ответа, подвигают интуицию на позитивную деятельность»— один из таких тренингов основан на аффирмации или самовнушении с целью снятия барьеров. Иногда тренерами предлагаются, например, упражнения для развития интуиции, которые являются скорее упражнениями для развития ясновидения или яснослышания.

Что касается адаптационных возможностей человека, то для начала стоит познакомиться с определением адаптации, как таковой.

Адаптация (от лат. adapto — приспособляю) — приспособление строения и функций организма, его органов и клеток к условиям среды. Процессы адаптации направлены на сохранение гомеостаза (подвижного равновесного состояния какой-либо системы, сохраняемое путем ее противодействия нарушающим это равновесие внешним и внутренним факторам). Адаптация — одно из центральных понятий биологии, широко применяется как теоретическое понятие в тех психологических концепциях, которые подобно гештальт-психологии и теории интеллектуального развития, разработанной швейцарским психологом Ж. Пиаже, трактуют взаимоотношения индивида и его окружения как процессы гомеостатического уравновешивания. Изменения, сопровождающие адаптацию, затрагивают все уровни организма: от молекулярного до психологической регуляции деятельности. Решающую роль в успешности адаптации к экстремальным условиям играют процессы тренировки, функциональное, психическое и моральное состояние индивида.

В природе человека существуют следующие виды адаптации: - физиологическая; - социальная; - психологическая; - рабочая (профессиональная); - анатомическая.

Физиологическая адаптация - это процесс реагирования на изменение внешних условий окружающей среды. Под этими условиями можно понимать климат, техногенные факторы и различную деятельность человека разумного. Естественно будет предположить, что если изменяется физиология, то это повлечет за собой и другие виды адаптации. Так оно и есть. Кроме физиологической адаптации - изменения функционирования организма, - пройдет и анатомическая адаптация.   Анатомическая адаптация - это процесс изменения структуры организма или строения отдельных его органов. Т.е., в случае ядерного взрыва, человек приспособится к жизни на Земле. Только путем каких изменений? Данная ситуация потянет за собой другие виды адаптации: психологическую и рабочую. Очевидно, что человеку будет необходимо изменить профессиональные навыки, для того, чтобы выполнять свою работу в новых условиях. Естественно, это повлечет за собой и некие психологические перемены. Явным доказательством будут служить стрессы и подавленное состояние.   Психологическая адаптация - это процесс переосмысления фундаментальных основ. Считается, что если сравнить все виды адаптации, то наиболее непредсказуемой будет именно психологическая. Это объясняется просто - человеческий мозг исследован на малую долю. В связи с этим порой невозможно дать прогноз. Но ведь часто смысл не в прогнозе, а в возможности выживания. Известны случаи, когда в результате психологического давления организм человека прекращал свое существование.   Рабочая (профессиональная) адаптация - это процесс освоения новых навыков. Таковая появилась вследствие организации людей. Рабочая адаптация сейчас имеет огромное значение при организации труда. От того, как новый сотрудник адаптируется в новом трудовом коллективе и освоит рабочие навыки, зависит трудоспособность всего коллектива. Именно поэтому в наше время этому виду адаптации уделяется большое внимание.   Социальная адаптация - это процесс восприятия и приспособления в новом обществе. Это все тот же новый коллектив, переезд в другой город или изменение социального статуса (получение должности, свадьба и прочее). Этот тип адаптации очень важен для государства, так как все принимаемые законы влекут за собой процесс адаптации общества и в обществе. На этой почве появилось множество различных психо-треннигов, курсов и лекций. Как видно, все виды адаптации довольно тесно связаны между собой. Невозможно проходить адаптацию в чем-то по отдельности. Любое изменение задевает комплекс адаптаций, которые могут проходить и независимо от осознания человека. В любом случае, это большое поле для размышлений, и по этому поводу будет написано еще много трудов. (http://fb.ru)

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload