женские игры в настоящие диеты//день пятьдесят второй//зеленый смузи и отчего у нас морщины на лице

 

Пока не забыла, быстренько записываю новый рецепт зеленого коктейля (смузи), который только что возник спонтанно в моей голове, был приготовлен и получил одобрение по вкусовым качествам у моего организма.

 

4 небольших свежих огурца,

4 черешка сельдерея,

1 яблоко,

сок половинки лимона,

3 щепотки порубленной петрушки с кинзой,

150 мл воды,

1 щепотка изюма –

все продукты положить в блендер и довести до однородной массы. Получится 2 стакана вкусного и полезного зеленого смузи.

 

Каюсь, что записываю мало и совсем не каждый день. У меня сейчас довольно много текущей работы, да и со щенком надо повозиться: то он написает мимо пеленки, то эту же пеленку разорвет на мелкие кусочки. А то кота приходится на руках на улицу выносить, потому как он пока не пережил вторжение «огромного» нового существа на свою территорию.

Праздники восьмимартовские прошли,  гости мои уехали, но сегодня приезжают снова, так что расслабляться не приходится.

За праздничным столом, полным «нормальных» блюд, я сидела со своей мисочкой, наполненной супчиком свежеприготовленным и, естественно, сырым. Из общей еды попробовала только красную икру и шампанское, вот прямо так, без хлеба или тоста, голиком – ложка икры и бокал шампанского – очень даже вкусненько. Блины обошли меня стороной, семга и селедка тоже, что и говорить про котлеты и пельмени. Я собой довольна, не сорвалась, не повелась на ароматы – все блюда надо было еще и приготовить. Родственники мои уже успокоились относительно меня, своей едой не угощают, вопросов лишних не задают, не охают и не ахают. Я получила кроме двух прекрасных букетов еще и комплементы по поводу моего внешнего вида, причем от женщин в том числе.

 

Лицо мое действительно стало выглядеть заметно лучше – кожа свежая, ровная, морщины разглаживаются, легкие обвислости подтягиваются, пигментные пятна уходят. Овал лица стал более четким, второй подбородок практически исчез.

Фигура моя также радует своей положительной динамикой – лишний вес очень медленно, но уходит, кожа подтягивается постепенно и потому без «крыльев летучей мыши» на руках, как я видела у некоторых женщин в фитнес-клубе. Я довольна собой и своим внешним видом.  Правда, я до сих пор не увеличила физическую нагрузку и не вспомнила чудодейственный комплекс «5 тибетцев», который стоял у меня в плане еще в феврале, но я не ругаю себя. Нельзя объять необъятное, успеть все сразу. Чуть позже я обязательно введу этот знаменитый комплекс в свое повседневное бытие.

Единственно, что меня пока не устраивает в моем дорогом организме, это его реакция на пищу в виде канонады  метеоризмов. Надо будет сходить на гастроскопию, сделать эту не слишком приятную процедуру или другой анализ. Не могу пока понять, что не нравится моему организму или что у меня работает со сбоями в пищеварительной системе, что она так ругается? Еще надо сделать МРТ позвоночника, чтобы убедиться, что там все в порядке, а спина побаливает от сидячей работы и скудной двигательной активности. Теперь осталось эти планы осуществить, учитывая мое временное заточение дома во все дни, кроме рабочих, из-за этого маленького пушистого шалуна, которого надо кормить пять раз на дню.

 

На днях я ходила на работу в своих любимых кожаных штанах, которые совершенно не налезали на меня еще перед новым годом. Какое же огромное удовольствие свободно застегивать и расстегивать пуговички на поясе этих самых штанишек! И любоваться своей талией, которая не нависает над ремнем, попой, которая не отвисает и грудью, на которой застегивается почти новая рубашка, которую я купила в прошлом году, а одеть не успела – не влезла.

Сейчас мое тело соответствует большей части моего гардероба, так что мне стало значительно легче морально и материально: ехать на шопинг не надо! Есть женщины, которые меня не поймут: «шопинг  лишним не бывает!» - провозгласят они громко. А мне вот лень ходить по магазинам, тратить время на примерки и выбор. Я покупаю быстро, потому как знаю, что хочу. Если МОЯ вещь мне попадается, а это зависит от силы моего внутреннего намерения ее иметь, то на покупку много времени не уходит. Вот вчера, например, я нашла СВОИ ботильоны аж в нашем местном магазине!

Весна приближается, солнышко пригревает, снега тают, птички поют, настроение еще больше улучшается. Красотища!

 

На нашем местном рынке обнаружила дивную коллекцию башкирского меда. Ассортимент насчитывает несколько десятков наименований. Купила три вида, которые больше всего понравились – очень вкусно. Пожалуй, я подсела на этот мед, ем по две чайных ложки с верхом каждый день утром и вечером, получаю двойное удовольствие. Во-первых, действительно вкус мне очень нравится, во-вторых, я осознаю масштабную полезность этого волшебного продукта пчеловодства. Интересно было бы узнать, как получается у этих маленьких пчелок такая разнообразная палитра цветов – от кипельно белого до темно-коричневого? А с пергой, пыльцой, прополисом вместе – это же средство Макрополиса, да и только!

Какие конфеты? Только мед!

 

От прежних дорогущих импортных кремов для лица я давно уже отказалась, перешла на наши отечественные на шунгитной воде. Но тут вдруг, кажется после икры и шампанского, обнаруживаю на своем прекрасном лице несколько прыщиков. Давненько я не впадала в подростковый возраст! Несколько раз вместо крема помазала лицо маслом из виноградных косточек и вуаля! Никаких прыщиков. Значит, буду теперь почаще баловать свою кожу маслами, нравится ей, пожалуй, больше, чем крем.

 

ТЕОРИЯ: о масле виноградных косточек

Масло виноградных косточек, обладающее очень богатым составом, еще с древних времен считается ценным пищевым, косметическим и лечебным продуктом. В настоящее время основными его производителями являются Франция, Испания, Италия и Аргентина.

Получают масло из виноградных косточек двумя методами. При холодном отжиме (прессовании) в масле сохраняются все полезные вещества, которые и ценятся в медицине и косметологии. Таким способом можно получить гораздо меньше масла, чем при использовании горячего метода с применением химических веществ, поэтому стоимость его значительно выше. Масло, полученное методом горячей экстракции, менее полезно, однако количество получаемого продукта при таком способе обработки больше, поэтому именно он чаще используется при производстве виноградного масла. Стоимость такого масла, конечно, ниже.

Виноградное масло приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Омега-6 и омега-9 жирные кислоты и витамины способствуют улучшению состояния стенок сосудов, снижается их ломкость, а следовательно, и кровоточивость. Всем известно, что эти вещества, которые, кстати, в организме человека не синтезируются, необходимы для регуляции жирового обмена. Регулярное употребление виноградного масла поможет нормализовать липидный обмен, снизить уровень холестерина в крови за счет липопротеинов очень низкой плотности, которые и отвечают за развитие атеросклероза. Также при употреблении этого масла снижается вероятность тромбозов. Микроэлементы, входящие в состав продукта, поддерживают нормальную работу сердца. Благодаря всем этим свойствам виноградное масло является отличным натуральным средством для профилактики атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, диабетической ангиопатии и ретинопатии и многих других болезней.

При заболеваниях пищеварительной системы также полезно употреблять масло, полученное из виноградных косточек. Оно обладает противовоспалительным, регенерирующим и бактерицидным действием, поэтому благотворно влияет на воспаленную оболочку пищеварительного тракта при эзофагите, гастритах, язвенной болезни желудка, колитах и т. д. Обладает этот продукт и гепатопротекторными свойствами, поэтому будет полезен людям, страдающим заболеваниями печени, а благодаря своему желчегонному эффекту поможет при желчнокаменной болезни и холецистите.

Виноградное масло с древних времен больше всего ценили представительницы прекрасного пола. Они, конечно же, не знали о том, что оно богато антиоксидантами (одного витамина Е в двух ложках масла содержится суточная норма, не говоря уже о других полезных веществах), но отмечали, что при употреблении масла виноградных косточек заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Витамины, содержащиеся в масле, необходимы женщинам во время беременности для профилактики пороков развития у плода и в период лактации. Считается, что этот продукт не только улучшает свойства, но и вкус молока. Регулярное употребление виноградного масла, богатого веществами, необходимыми для синтеза гормонов, в том числе и половых, поможет снизить риск гормонозависимых заболеваний репродуктивной системы, а также облегчить симптомы предменструального синдрома и климактерического периода.

Не менее полезно масло из косточек винограда для мужчин. Вещества, обнаруженные в его составе, способствуют повышению потенции, улучшению эректильной функции и сперматогенеза, улучшают работу предстательной железы. Этот продукт рекомендуется ввести в рацион для комплексной профилактики аденомы и рака предстательной железы и простатита.

При заболеваниях кожи масло виноградных косточек также окажет положительный эффект. Оно применяется наружно при ожогах, порезах, ссадинах и трещинах на коже благодаря антисептическому, противовоспалительному и ранозаживляющему эффектам. Можно применять масло на коже, пораженной псориазом, экземой, при трофических язвах. Это растительное масло нередко можно увидеть в составе средств, рекомендуемых к применению после загара, т. к. оно смягчает и увлажняет кожу.

И конечно же, нельзя не отметить тот факт, что виноградное масло полезно для улучшения иммунитета, обладает противоопухолевым действием и защищает клетки нашего организма от воздействия свободных радикалов и токсических веществ. Именно поэтому еще с древних времен его ценили как продукт, сохраняющий здоровье, красоту и молодость.

Виноградное масло - одно из наиболее популярных в косметологии, оно быстро впитывается, не оставляя на коже жирного блеска, смягчает, увлажняет, повышает упругость и эластичность кожи, а также нормализует жировой баланс. Эти свойства обусловлены входящими в состав виноградного масла витаминами, а также веществами, способствующими выработке коллагена и эластина. Помогает это масло регенерации кожного покрова, отшелушиванию отмерших клеток эпидермиса, обладает легким отбеливающим эффектом, предотвращает появление пигментных пятен и акне. Поэтому масло из виноградных косточек нередко добавляется в косметические кремы, маски, гели для душа, лосьоны для тела и даже помады для губ.

Это растительное масло стимулирует кровообращение в подкожных капиллярах, активизирует жировой обмен и ток лимфы в подкожно-жировом слое, тем самым предотвращая появление целлюлита и сосудистых «звездочек». Поэтому масло виноградных косточек используется как компонент для скрабов и средств для обертываний, а также для массажа. (http://food-tips.ru)

 

ПСИХОЛОГ ГОВОРИТ о влиянии позитивного мышления на мимику лица и образование морщин.

«В распознании всех посланий выражений лица участвуют зеркальные нейроны мозга. Их феноменальная отражательная способность активизирует у наблюдателя такие же участки коры головного мозга и вызывает кратковременные микросокращения идентичных мимических мышц.


Система зеркальных нейронов – нейробиологическая основа самоорганизации человека. Выживание человека зависит от того, насколько хорошо он распознает действия, намерения и эмоции других людей. Первыми на эмоциональный стресс реагируют мимические мышцы лица. Их непроизвольные, неосознанные реакции имитации и резонанса создают готовность к спонтанному отражению эмоций другого человека, минуя контроль нашего сознания.


Зеркальные отражения мимики – фундамент эмоционального интеллекта. Умение вступать в эмоциональный контакт и настраивание на интуитивную связь с другими людьми обеспечивается также откликом и непринужденными микродвижениями мимических мышц. Удачные отражения и возникающее на этой почве чувство привязанности приводят к выбросу эндогенных опиоидов. Этим объясняется тот факт, что проявленное другими внимание, участливость и забота помогают нам легче переносить боль и неприятные переживания. В чуткости активно принимает участие феноменальная работа зеркальных нейронов. Относящиеся к ним лицевые клетки мозга считывают выражения лица, а оптическая система обработки и интерпретации информации зеркальных нейронов организует реакцию отражения в мимике и поведении. Реакции зеркального отражения не развиваются сами по себе, они всегда нуждаются в партнере и умении откликаться – легко и правильно входить в резонанс с окружающими.

 

Слово «морщины» имеет один корень со словом «сморщиваться». А сморщивание – это реакция на некоторое внутреннее или внешнее воздействие. Существует два вида реагирования организма на воздействия: быстрое и вязкое.
Вид отражения – быстрый: если отреагировать быстрым сморщиванием на то или иное внешнее воздействие (например, сильный порыв ветра, пыль, летящую в лицо), то затем произойдет расслабление. Фактически происходит следующее: поступает стимул в виде раздражения – и возникает реакция в виде сморщивания.


Человек, отреагировав на раздражитель, не морщится больше, расслабление происходит автоматически. Пара «стимул – реакция» сыграла свою роль и распалась до следующего раза, при этом сохранилась правильная оценка этого воздействия: при столкновении с похожим раздражителем, происходит воспроизведение адекватной мышечной мимической реакции. Это и называется адекватным реагированием. Тонус мимических мышц остается естественным и свободным.


Вид отражения – вязкий: если внешнее событие (отпечатки действительности и поведение окружающих людей) оценивается как значимое, накладываются негативные ментальные стереотипы ожидания и фильтры эго-установок, эго-программ, на это расхождение ожиданий и реальности включается эмоциональная реакция. Чем больше расхождения между реальностью и шаблонами ожиданий для удовлетворения потребностей и желаний, тем активнее эмоциональная реакция сохраняется за счет мышечного напряжения. Самую большую роль в формировании такой мимической маски играют негативные эмоции, перенятые от родителей, собственные переживания эмоций, подавленные когда-то в прошлом и осевшие в закрепощенных мышцах – мимических паттернах. Такой неотреагированный опыт постепенно превращает лицо в слепок: мимические мышцы напряжены, и за счет этого постоянного напряжения образуются привычные морщины, нарушается симметрия лица.


Для современных людей, поддерживающих здоровое и активное долголетие, презентабельную внешность и привлекательность, актуально:

  • достойно войти в зрелый возраст, оставаясь внутренне и внешне молодыми;

  • любить свое отражение в зеркале, несмотря на возраст;

  • сохранить гармонию внешности и воплотить мудрость, приобретенную с годами, в красоту нашего лица.


Лицо – это уникальная зона, на которой мимически проявляются все наши нервно-психические реакции. Напряженное эмоциональное состояние, отсутствие психического баланса, проявляющееся как несдержанная или, наоборот, застывшая мимика, гримасы могут приводить к образованию морщин даже в молодом возрасте. Вязкое переживание эмоций приводит к нарушению мышечно–фасциального баланса лица и шеи, снижению клеточного метаболизма и микроциркуляции поверхностных слоев кожи, преждевременному возникновению и углублению морщин.


Активно действующие мимические мышцы характеризуются лабильностью, готовностью к сокращениям. Так, создается определенная тяга мышц, действующих в направлении наиболее задействованных сокращений и расслаблений эффекторных групп. Отличительная черта лицевых мышц состоит в том, что все они начинаются на костях черепа, а прикрепляются преимущественно к коже лица. Благодаря этому достигается определенная подвижность отдельных участков кожи. Пластичные мимические мышцы, сокращаясь, формируют различные выражения: лицо отражает то, что думает, чувствует и хочет человек. Поддержание тонуса мышц, кожи лица и шеи обеспечивается чередованием циклов сокращения–расслабления. Внутрикожные волокна мимических мышц постоянно осуществляют легкую активацию поверхностных слоев кожи, стимулируя клеточный метаболизм.

 

Изменение мышечного тонуса лицевых мышц, нарушение его баланса проявляется в виде спазма или патологического расслабления. Типичное появление мимических морщин закладывается в зоне активного гипертонуса мышц, в области расслабления наблюдается провисание лицевых тканей, их деформация. При редком использовании в мимической экспрессии определенных мышечных групп наблюдаются характерные структурные (атонические) изменения тканей лица. Произвольно расслабить мимический гипертонус или изменить такие устойчивые мышечные паттерны не удается. Мышечно-фасциальные дисфункции возникают по определенным закономерностям, с учетом антагонистических пар, то есть мышц, выполняющих противонаправленные действия. Мимические мышцы, как и различные группы мышц, действуют согласованно: на лице есть мышцы, которые просто не могут сокращаться или расслабляться одновременно. Это связано с особенностями их иннервации, а также с тем обстоятельством, что сокращения различных мышц помогают выражать диаметрально полярные эмоции. Например, улыбку формируют большая и малая скуловые мышцы вместе с мышцей поднимающей угол рта. Гримасу недовольства создают мышца, сморщивающая брови, и мышца, опускающая угол рта.


От физиологического состояния мимических мышц напрямую зависит причина возникновения мимических морщин и раннее старение кожи. В свою очередь, состояние мимической мускулатуры есть прямым отражением тех эмоций, которые испытывает человек (что внутри, то и снаружи). Как чрезмерно отрицательные, так и излишне положительные эмоции отражаются на наших мышцах лица и шеи, что приводит к их гипертонусу, способствующему компрессии кровеносных и лимфатических сосудов, а также нервных окончаний. По состоянию мимических мышц легко можно составить соответствующий психологический портрет человека.        


Наиболее распространенные внешние изменения выражения лица как последствия проявления гипертонуса мышц лица и шеи – это асимметрия, морщины, изменение мимической активности мышц, социальные и эмоциональные маски. Стресс, фрустрации, эмоциональный травмирующий опыт образуют миофасциальные повреждения в челюстно-лицевой области и влияют на эстетические дефекты лица и кожи. Изменение биомеханического баланса тканевых и костных структур лица, нарушение лимфооттока и кровообращения приводит к преждевременным возрастным и эстетическим изменениям лица и ускорению процессов старения. Эмоциональный стресс ведет к непроизвольному напряжению лицевых мышц, миофасциальный тонус увеличивается, мышцы спазмируются и укорачиваются. Жевательные мышцы незамедлительно откликаются на стрессовые стимулы, тревога и фрустрация вызывают стискивание челюстей, скрежетание зубами и дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава.


Таким образом, чрезмерно длительное переживание эмоций приводит к нарушению мышечно-фасциального баланса регионов лица и шеи, снижению клеточного метаболизма и микроциркуляции поверхностных слоев кожи, преждевременному возникновению морщин.» (Елена Алексеева, практический психофизиолог)

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload