женские игры в настоящие диеты//день сто тридцать первый//4 месяца новой жизни//5 новых степеней свободы

 

Я задалась вопросом: сколько степеней свободы у меня прибавилось с переходом на мою новую систему питания и сколько зависимостей осталось? Ведь от чего-то мне удалось избавиться раньше, поедая шашлык с красным вином. Что-то еще предстоит преодолеть. Но я твердо знаю, что чем меньше «зависимостей» останется в моем организме, тем больше степеней свободы я буду иметь, тем счастливее я буду.

Вот раньше, когда я курила сигареты, мне было мучительно летать в самолете на дальнее расстояние. Выбегала из аэропорта и первое, что делала, даже не сходив в туалет, прикуривала и с наслаждением затягивалась. Потом, когда привычка курить осталась в прошлом, было трудно вспомнить, что такая крепкая веревка привязывала меня к сигарете. А ведь я курила долго и помногу.

С модой, а точнее со следованием требованиям социума соблюдать ее, дресс-код какой-то и прочие макияжи с прическами и маникюрами, тоже теперь отношения простые. Я покупаю-делаю-ношу только то, что моей душе угодно. Голой по Красной площади не хожу, но в остальном не ограничиваю себя какими-либо фреймами. И мне хорошо! Хочу – накрашу ногти, хочу – нет. Хочу куплю модные туфли, а хочу – буду в старых ходить до победного. И здесь не так важно, что скажут люди, как мое собственное ощущение комфорта и свободы.

Кто-то из буддистских мудрецов сказал, что свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен производить. Женщинам, обычно, это сделать труднее, чем мужчинам. Но я приближаюсь!

И решила я результаты исследований самой себя поместить в табличку.

 

Наименование зависимости     раньше     сейчас              Влияние моей новой системы питания

никотиновая                                     да             нет                           нет

алкогольная                                      да            нет                            да

пищевая                                            да             нет                           Да

любовная                                         нет            нет                            нет

От чужого мнения                   частично     остаточно                    да

От чужого решения                        нет            нет                            нет

От чувства долга                             да             нет                            нет

От чувства вины                              да             нет                            нет

От социальных штампов                да         остаточно                    да

От влияния моды                            да              нет                            да

 

Там, где в этой табличке стоит «нет» в столбике «влияние моей новой системы питания», обязательно стояло бы «да», если бы я не избавилась от указанной «зависимости» до перехода на новый образ жизни. «Остаточно» и «частично» - это чистосердечное признание моих человеческих слабостей, потому как невозможно абсолютно освободиться от чужого мнения, живя в семье и обществе. Но минимизировать, превратить это в асимптотическое стремление к нулю можно, чем я сейчас и занимаюсь, захватив в это приближение и «зависимость от социальных штампов». В табличке нет известных в нашем мире таких зависимостей, как игровая, трудоголизм, от телевизора, от физических упражнений, шопоголизм, танорексия (зависимость от загара),  сексуальная, от пластических операций, от интернета,  от лекарств, но их у меня никогда и не было. Поэтому я не стала увеличивать количество пунктов, чтобы несколько раз поставить «нет». В контексте этого изложения меня интересует только влияние моей новой системы питания на количество степеней свободы и/или освобождение от аддикций.

Вчера исполнилось 4 месяца, как я приняла добровольно и с удовольствием СВОЙ новый образ жизни. Прежде чем подвести итоги, расскажу о «научном» эксперимента, который я провела на днях. Поглотив 1,5 литра пива – больше в меня не влезло – и немного опьянев, я закусила его оладьями из кабачков (штуки четыре съела), которые приготовила для своих гостей. Результат не заставил себя ждать: проснулась я на следующий день против обыкновения в 5 утра от неуемного желания проследовать в туалет со вкусом жареных кабачков во рту. Ощущения не понравились очень. Во-первых, я теперь сплю крепко и без снов с 23.00 до 7-7.30 и не вскакиваю от раздутого мочевого пузыря ни свет, ни заря, не понимая, почему мне приснились все эти персонажи. Во-вторых, оладьи мне не понравились совсем, хотя они и сделаны добротно, и гости их нахваливали и даже забирали с собой. Но пиво, как известно, развивает аппетит, и я их схомячила с голодухи. Твердо знаю, что повторять эксперимент уже не буду – не за чем. Пиво лезет, но потом появляются неприятные ощущения. От жаренных оладий не стошнило, но «приговор» им вынесен, как и ролам из японского ресторана – вон! Здесь, конечно, возникают некоторые трудности со встречами в общепите – есть там совсем нечего мне теперь – но я думаю этот вопрос решить технически. Либо брать с собой бананы с морковкой при необходимости подобных встреч, либо переносить встречи в места другого формата.

 

Что же удалось улучшить за 4-ый месяц?

  • зрение: могу водить автомобиль без очков, в повседневной жизни перестала пользоваться корректирующими зрение устройствами;

  • вошла в норму по ИМТ;

  • гибкость суставов возросла;

  • энергии прибавилось;

  • самостоятельное (без будильника) просыпание в 7-7.30 стало нормой;

  • тонус мышц повысился;

  • прошли трещины на пятках;

  • синева под глазами стала менее заметной – закрашивать больше не надо;

  • любимые джинсы стали свободны!

  • Занятия йоговскими асанами прочно вошли в мое расписание – спина перестала побаливать, как следствие;

  • из общих вещей не могу обойти вниманием саженцы помидоров-огурцов-перцев-зелени в моей новой теплице и широкие грядки, засеянные длинным перечнем съедобных растений для открытого грунта, проведение водопровода и двух видов полива на приусадебном участке и освоение азов агрономии.

Вроде бы и не много получилось, но по ощущениям и по своему состоянию чувствую, что молодею.

 

Мой любимый доктор, узнав о моей диете (употребляю этот термин в его первоначальном значении), всплеснул руками и мягко выразил сомнение насчет удовлетворительного количества белка в моем организме в отсутствие мяса-рыбы-птицы в рационе, чем навел меня на мысль провести еще одно маленькое исследование и рассказать о содержании растительных белков в сырой растительной пище.

 

ТЕОРИЯ О белках растительного происхождения и их пользе
Растительный белок качественно отличается от животного. Он не содержат холестерина и «вредных» жиров. Продукты с растительными белками - соя, фасоль, семечки, зёрна, ядра орехов и косточек, сухофрукты.

Соя, фасоль, горох и другие бобовые – в составе этих продуктов очень большое количество растительного вида белка. В некоторых бобовых их массовая доля может достигать 50% от общего веса. В них содержаться незаменимые аминокислоты. Питательная ценность соевого белка сравнима с белком животного происхождения, и ничуть не уступает ему. В некоторых случаях растительный белок в сое, даже выше по качеству, чем мясной.

Сырые орехи и семена. Эти продукты равноценны бобовым, но в отличие от них содержат полезные жиры и другие благотворно влияющие на здоровье вещества, такие как: лигнаны, биофлавоноиды, минералы и антиоксиданты. А растительные белки и стеролы, которые находятся в орехах, естественным образом снижают холестерин. Также употребление орехов и семян уменьшает  риск заболевания сердца, тем самым понижает вероятность смертельного исхода от болезней сердечно-сосудистой системы. Ежедневное введение в рацион орехов в значительной степени уменьшает «плохой»  холестерин и повышает «хороший».

Сухофрукты. Как бы это странно не звучало, но отличным источником растительного вида белка являются сухофрукты. Например, стакан кураги содержит около 5 грамм полноценного белка, а в стакане чернослива – 4,5 г. В 100 граммах сушеного банана есть около 1,5 грамм белка. Также в составе сухофруктов - большое количество витаминов и минеральных веществ.

Свежие овощи и фрукты являются отличным источником данного компонента питания. Чашка уплотнённого шпината содержит 5 г белка, а спаржи  - 4,2 г. В том же объёме сельдерея находится около 1,5 г  этого органического вещества, хотя он и является очень низкокалорийным продуктом. Свежие фрукты богаты другими полезными для здоровья элементами.

Таким образом, можно сделать вывод, что употребляя продукты с растительными белками вместо животных, человек существенно может оздоровить свой организм, снизить риск заболевания раком и в значительной мере уменьшить вероятность ожирения и угрозы сердечно-сосудистых заболеваний. (по материалам http://properdiet.ru/belki/455-rastitelnie-belki-i-ih-polza/)

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73