салат Табуле

½ стакана булгура,

4 веточки петрушки,

4 лука порей (с грядки),

1 помидор,

1 столовая ложка кунжутного масла,

1 столовая ложка сока лимона.

Булгур залить структурированной водой, объемом в 1-1,5 стакана, и оставить на ночь набухать. Лук, петрушку мелко порубить, помидоры нарезать кубиками. Здесь нож должен быть острым, чтобы помидоры не помялись. Я кожицу не снимаю, но в идеале можно и освободить с помощью кипятка и крестовидного надреза. Смешать все ингредиенты вместе с маслом и лимонным соком. Кушать с удовольствием!

#еда #здоровье #диета

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
ПОИСК ПО ТЕГАМ
Тегов пока нет.
АРХИВ

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73