женские игры в настоящие диеты//день сто восьмидесятый//арбуз и мини-дыня

И все-таки нет! Нет любому виду алкоголя даже на отдыхе. Почему? Да потому что я себя так гораздо лучше чувствую – легкость в теле, крепкий сон, бодрость. Это для меня дороже, чем «поддерживать компанию». Вспоминаю, как раньше любой отдых сопровождался ежедневными обильными возлияниями и передергиваюсь. Сколько времени, сил и многих других ресурсов «ушли в унитаз» в процессе пития вина вообще по жизни и во время отдыха в частности! Это уже не вернуть, но хотя бы сейчас я готова не тратить свою драгоценную жизнь на это общепризнанное удовольствие – пить вино. Еще, прислушавшись к своему организму, я отодвинула от себя подальше маринованные оливки и решила прекратить пищевые эксперименты. Итак же все понятно – мой любимый организм полностью перешел на мою новую систему питания, как образ жизни, и не желает принимать в себя еду из «прошлой жизни». Так что если в вашем окружении есть люди, предпочитающие какую-то свою систему питания, не стоит их угощать своими любимыми блюдами и тем более обижаться, когда они их решительно отвергают.

 

За неимением манго с утра приготовила себе бананово-ореховый коктейль с местным фруктом, напоминающим мини-дыню. Размером он с мелкий нектарин или очень крупный абрикос, цвет имеет светло-желтый. Под руку попались кедровые орехи, которые вместо традиционных грецких или пекана и попали в блендер. Вкус получился очень интересный – попробуйте!

 

 

Итак,

1 банан

1 «дыня»

1 столовая ложка кедровых орехов

150 мл воды

перемешать в блендере до однородной массы.

 

А на ужин я ела арбуз – красный, сладкий с мелкими косточками, тающий во рту. И наелась, и больше ничего не хотелось есть до утра. Напряжения при этом или мысли о еде отсутствовали напрочь, то есть режим моего питания настолько сросся с моим дорогим организмом, что специальных усилий для его поддержания уже не требуется. Ура!

Арбузы теперь в доме в изобилии – я могу их есть хоть целый день. Как известно, это отличное средство для очистки желчных протоков, почек и печени.

 

Рецепт моего «красного супа» на отдыхе:

Помидоры фермерские – 2 шт.,

Изюм – 3 столовые ложки,

Лимон – ½,

Чеснок – 3 зубчика,

Вода – 150 мл (на глаз),

Авокадо – ½,

Красный болгарский перец – ½,

Кинза – 5-6 веточек.

 

Все, кроме, последних 3-х ингредиентов смешать в блендере до однородной массы, остальное порубить и залить полученным «смузи».

А теперь отгадайте, что отличает этот рецепт от первоначального? Совершенно верно! Отсутствие сухих помидор и укропа. Замену укропу я нашла. Это – кинза. Получился очень приятный вкус. А вот сухие помидоры заменить оказалось совсем нечем, но и без них суп получается здесь замечательный.

 

Из гастрономических достижений отметить, пожалуй, нечего – новых блюд из местных продуктов я не изобрела, а с удовольствием поедала и продолжаю кушать «свою» еду, рецептура которой отработана еще дома. Единственно, что плотно вошло в мой каникулярный рацион – это фрукты в больших количествах: бананы с дерева, арбузы сахарные с бахчи, черешня со сливу величиной.

 

Как и раньше, отдых мой сопровождается небольшим шопингом. Ну, как же нам, женщинам, без похода по магазинам? И вот новость: джинсы и шорты я купила размера «S”, а майки – “M”(за счет моей обширной груди эска никогда на меня не налезала), против ранее используемых «M, L” соответственно. Конечно, это обрадовало! И несмотря на то, что недавняя фотография в раздельном купальнике меня не вдохновила, эти результаты – просто класс!

Конечно, чтобы выровнять тело до совершенства, нужно несколько лет добросовестного и регулярного выполнения асан, а лучше всего вообще перейти на освоение 4-х классических ступеней йоги. А я взялась за себя как следует только 6 месяцев назад, скоро можно будет отметить этот чудесный день. Думаю, новым блюдом лучше всего. Но я старательно фиксирую изображения своего тела, чтобы можно было проследить положительную динамику.

 

Эх, надо было прихватить еще одну недельку для отпуска. 3 недели, по моему опыту, это самый лучший размер. Мой организм дней за 10 адаптируется к новым условиям существования, а потом начинает отдыхать и расслабляться, улучшаться и здороветь. А за две недели он вот только сейчас и адаптировался. Но, не беда. Дома у меня созданы все условия для расслабления и оздоровления! Вот только работать придется уезжать. И моря у меня нет. Все-таки надо хотя бы раз в году ездить на такое море отдыхать. И для тела – купание/обдувание, и для глаз – визуальное восприятие, и для энергетики – это место силы, многофункциональное и фантастически красивое.  Наверное, так можно описать не все моря на земном шаре, но вот это, где я сейчас пребываю, точно одно из шедевров по совокупности положительных характеристик. Кстати, традиционная кухня, которые все люди едят, здесь тоже великолепная – прямиком с грядки или из морской глубины. Но, через 2 дня – отъезд. Еду домой к своим делам, псу и коту, работе и повседневным семейным обязанностям.

 

Здесь у моря у меня вдруг возникло желание походить в кроссовках по холмам или небольшим горам. Куда-то хочется забраться самостоятельно без машины и прочих подъемных механизмов. Это у меня впервые, а главное, что сил предостаточно. Но за неимением возможности сейчас отправиться в поход пока подпрыгиваю на месте от переизбытка энергии.

 

ТЕОРИЯ про полезные свойства арбуза

 

Арбуз не просто вкусная и полезная ягода, он также обладает и лечебными свойствами, и практически полностью съедобный, имеются в виду корки и семечки в том числе. 

Арбузная мякоть - это конечно самое ценное и вкусное в этой ягоде. В ней имеется много различных витаминов РР, С, D, В1, В2 и В6, каротина, а также солей железа, меди, фосфора, калия, кальция, цинка, фолиевой кислоты. И что особенно важно, по сравнению с овощами и фруктами в арбузе присутствует полезных веществ значительно больше. 

Вся микроэлементная база и витамины, присутствующие в арбузе, стимулирует обменные процессы в печени, улучшает состав желчи, препятствует камнеобразованию в желчном пузыре и протоках, обладает противосклеротическим действием. Именно поэтому арбуз используют как эффективное средство при хроническом гепатите, холецистите, дискинезии желчевыводящих путей и т. д. 

По наличию солей железа арбуз уступает только листьям шпината и салата, а по присутствию фолиевой кислоты - занимает первое место. Как известно, фолиевая кислота нужна нам для вырабатывания крови и участвует в различных биохимических реакциях организма. 

Поэтому, при малокровии, железодефицитной анемии, рекомендуют кушать арбузы. А также полезно употреблять арбузы при гипертонии, атеросклерозе, подагре, ревматизме, артрите, ожирении, других заболеваниях и просто для профилактики. 
Не упускайте свой шанс укрепить здоровье и с наступлением арбузного сезона, кушайте арбузы вволю. 

Арбуз - сильное мочегонное средство, способствуют этому соли калия, которых в арбузе больше, чем в апельсинах и бананах. Это способствует измельчению и выведению (удалению) камней из почек, мочевого пузыря и мочеточников, а также важно при лечении хронического цистита. При этом рекомендуют употреблять 2-2,5 кг арбузов в день между едой. 

 

Что касается мякоти арбуза, ее клетчатки, то она имеет свойство поглощать токсины, которые образуется в кишечнике в процессе травления, улучшает микрофлору кишечника, усиливает перистальтику. 

Наличие же в арбузе ликопина дает возможность ему бороться с раковыми клетками многих видов, а именно - рака пищевода, простаты, желудка, печени, легких, молочной железы, шейки матки, поджелудочной железы, толстой кишки и др. 

Употребление арбуза способствует улучшению зрения, особенно полезно это для пожилых людей, он повышает чувствительности к инсулину. 

Арбузные семечки также полезны, в них имеется магний, железо, марганец, кальций, витамины А, В, С, а также масло, около 25-30 %. Арбузное масло по своим лечебным свойствам масло не уступает миндальному, а по вкусовым качествам сравнимо с оливковым. 

Арбузное масло содержит цинк, селен, что способствует нормализации работы предстательной железы, не допуская воспалений, улучшается сперматогенез, влечение, уменьшается процент заболеваний раком. Масло служит профилактическим средством, препятствующим возникновения аденомы простаты и перехода ее в злокачественную опухоль. 

Применение арбузных семечек особенно распространено в Китае, там их используют примерно так же, как у нас подсолнечные, кушают жаренные. 

Арбузные семечки улучшают память, действуют как антиоксидант, полезны для почек и желчных путей, расширяют сосуды, уменьшают давление, а мужчинам полезно их употреблять ещё для улучшения потенции. (http://www.mplants.org.ua)

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73