женские игры в настоящие диеты//день триста второй//зимнее меню и кофейная клизма

Зима, как всегда пришла неожиданно, покрыла все пушистым белым снегом и закончила все попытки думать о зеленых насаждениях. Красотища в лесу! Картинка сказочная, что еще больше поднимает настроение.

Я посадила три длинных «горшка» зелени и пшеницы, буду выращивать в домашних условиях. Пока они стоят на подоконнике и там получают солнечный свет из окна. Если его не будет хватать, буду думать о приобретении специальных ламп. Но, помнится рассада у меня на тех же подоконниках выросла весной вполне приличная. Хотя тогда за окном теплее было. Ну, не могу я без свежей зелени!

Поскольку зима уже началась, и в овощах и фруктах все меньше витаминов, я немного поменяла свой рацион. В нем стал преобладать суп из водорослей, мед с пергой и пыльцой, сырой лосось и желтки перепелиных яиц. Если быть точнее, то вот мое меню на неделю.

 

Понедельник           завтрак         6 желтков перепелиных яиц

                                   Обед              живой винегрет

                                   Ужин             овощные ролы

 

Вторник                    завтрак         хлебцы из пророщ. пшеницы с томатным соком

                                   Обед              красный суп (классика)

                                   Ужин             зеленая паста – акомоле-пробиотик

 

Среда                        завтрак         сырой лосось в горчично-медовом соусе

                                   Обед              овощной салат с проростками маша

                                   Ужин             дыня

 

Четверг                    завтрак         фруктовый коктейль (банан, нектарин)

                                   Обед              сендвич с ореховой пастой и овощами

                                   Ужин             йогурт из миндального молока с финиками

 

Пятница                   завтрак         пшеничный коктейль (классика)

                                   Обед              суп из водорослей с «черной икрой»

                                   Ужин             тар-тар из авокадо с сырым майонезом

 

Суббота                    завтрак         коктейль из фруктов и кедровых орехов

                                   Обед              гаспаччо

                                   Ужин             морская капуста

 

Воскресенье             завтрак         плов из булгура с сухофруктами

                                   Обед              спагетти из цуккини

                                   Ужин             зеленый смузи

 

Таким образом, я получаю полноценное питание, в котором один или два дня (со среды на четверг) я немного «голодаю», дабы разгрузить свой организм и запустить системы самоочищения на клеточном уровне. Два раза в неделю (по одному приему пищи) я потребляю белки животного происхождения в сыром виде вместе с рыбьим жиром и прочими полезными ферментами, содержащимися в лососе и желтках перепелиных яиц. Крупы – пшеница в виде проростков и булгура – и бобовые – пророщенные маш, чечевица – дополняют мой рацион наряду со свежими овощами, фруктами и зеленью. Хлебцы я чередую, делая то пшеничные, то гречневые. Супы тоже постоянно меняю - чечевичный, из проростков гречки, из лосося делаю тар-тар, салаты и закуски  - самые разнообразные. Все мои блюда с рецептурой можно посмотреть на моем сайте www.wonderfullife.life .

Структурированная вода в меню на каждый день не обозначена, но она, безусловно, занимает одно из главных мест: пол литра до завтрака, столько же до обеда и до ужина.

Все приемы пищи заканчиваются в 18.00-18.30, после чего я могу иногда попить красного «чая» с медом или даже бокал красного сухого вина.

В перспективе  - освоение новых блюд вкусных и полезных.

 

Я всегда, если вы помните, старалась обойтись без принудительного очищения кишечника, то бишь без использования клизм. Хотя про медовую я, кажется, рассказывала. И вот настал день, когда я, прочитав в УК про кофейную клизму, купила «кружку Эсмарха». И сделала! И даже получила удовольствие, которое намерена теперь повторять хотя бы раз в неделю. Оказывается, что «кофейные клизмы делаются не для наслаждения кофейными запахами. И даже не для того, чтобы очистить кишечник. Такие процедуры весьма эффективно стимулируют печень. Кофеин быстро всасывается в толстом кишечнике и по венозной системе оказывается в печени, практически не проникая в артериальный кровоток. В результате протоки печени и желчного пузыря раскрываются, происходит массированный сброс желчи, которая благодаря изобилию жидкости в кишечнике значительно разжижается. Вследствие этого процесса быстро очищается кровь, и на порядок увеличивается выработка антиоксидантов, ответственных за нейтрализацию электрофильных радикалов – наиболее активных и поэтому самых опасных. В кофе содержатся теофиллин и теобромин – вещества, которые эффективно расширяют кровеносные сосуды и останавливают воспалительные процессы в кишечнике. Интересно, что при оральном приёме кофе печёночные желчные протоки сжимаются. Также сужаются кровеносные капилляры в желудке и двенадцатиперстной кишке». (http://healthonrawfood.ru)

Кофе я не варила уже давно, поскольку когда его пила последний раз, то пользовалась капсульной кофе-машиной (ай-ай-ай!). На удачу запасы зерен не портятся, что и позволило мне не сфилонить сегодня.

Итак, я варю кофе в пропорции 3 столовых ложки зерен без верха на 1 литр фильтрованной воды согласно рецепту, приведенному на указанном выше сайте. Не буду повторяться, отмечу только несколько деталей из личного опыта. Процедить кофейный отвар мне пришло в голову через 6 слоев марли, размещенных в дуршлаге. Так марля не выскакивает при проливании через нее кофе. Можно, наверное использовать фильтры для кофеварок, но у меня таких нет. Сам дуршлаг ставлю на кастрюлю, получается довольно устойчиво. Из кастрюли переливать в клизму мне не удобно, поэтому приходится делать промежуточное звено – бутылку с широким горлом – есть у меня в хозяйстве такая прелесть из Икеи. Далее – все, как описано в «рецепте»: заливаю в себя литр кофейной жидкости и ложусь на правый бок. Вначале я подумала, что просто лежать 15 минут, включив предварительно таймер, будет скучно и взяла с собой что-то почитать. Но не тут то было! Смогла только молча поджимать колени, массировать живот с закрытыми глазами и сосредоточиться на процессе. Поэтому телефон и прочие устройства лучше оставить на 30 минут в стороне. После того, как мне удалось подавить попытку выхода газов из кишечника, они действительно пузырьками вернулись к себе обратно, возникло легкое головокружение, как при подъеме на большую высоту в горах. Состояние очень приятное, из которого и выходить то не хочется даже после звонка таймера, оповещающем об окончании процесса. Встаю и топаю в туалет. После завершения процедуры несколько часов меня не покидала легкость во всем теле и подъем энергии. Есть совершенно не хотелось, только много пить. Но я все-таки отведала своего любимого красного супа, а ужинать и вовсе не стала. Сделала я после кофейной клизмы кучу дел!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73