О любви к себе - тело - уход

С тех пор, как я открыла для себя древний способ самомассажа сухими щетками, эта несложная и приятная процедура вписалась в мой утренний туалет ровнехонько перед контрастным душем. Занимает она ровно 5 минут, а пользу приносит… ого-го! С пяток до макушки в прямом смысле слова я каждое утро «разгоняю» лимфу, за что тело меня благодарит  и отвечает бодростью на весь день. Кожа рада приливу крови через капилляры, клетки обновляются.

Итак, берем 2 щетки, как показано на картинке. Щетина должна быть натуральная, щетки не дешевые.
Начинаем со стопы одной ноги. Обеими руками массируем стопу 10 раз - по 5 для каждой руки. Потом 10 раз голень, 10 раз колено, 10 раз бедро и 10 раз ягодицу. То же самое делаем на второй ноге.
Массируем нижнюю часть живота - 10 раз, затем верхнюю.
Щеткой с длинной ручкой массируем спину снизу вверх - каждую сторону по 10 раз, холку тоже 10 раз.
Переходим на кисть одной руки - массируем по 10 раз с двух сторон ладони, предплечье, локоть, плечо. Затем так же вторую руку и плечевые суставы тоже по 10 раз.
И завершается этот чудесный самомассаж зонами шеи и декольте (груди у мужчин) - все по 10!
На одной из щеток у меня есть деревянные толстые «щетинки» для менее деликатного массажа. Я их использую для прохождения по «проблемным» зонам, когда хочу побыстрее освободиться от жировых складок в них.
Любите себя и свое тело, и счастливого вам понедельника!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73