О любви к себе - тело - движение

Я часто слышу от своих клиентов, что «времени нет». Некогда им ходить пешком, двигаться, следить за питанием и мыслями в голове, заниматься профилактикой заболеваний. Еще есть мнение, что по беговой дорожке в фитнес-клубе ходить скучно. Так и сидят молодые мужчины и женщины днем на работе, а вечером в кафе. Мне тоже скучно топтать резиновую ленту, хотя и в этом можно найти свои плюсы. Я хожу пешком везде, где это можно сделать - в полях и лесах, по московским улицам, в своем доме туда сюда. Хожу столько, сколько требуется моему организму для нормальной здоровой жизнедеятельности - 12-20 тысяч шагов в день. Чтобы я не забывала при моей сидячей работе размяться, умный браслет на моей руке каждый неподвижный час дает команду «вперед!», я встаю и делаю нужное количество шагов, пока браслет не скинет красную шкалу.
Вы спросите, как это сделать, если ваш рабочий день составляет 8 часов безвылазного сидения? Ищите СВОЙ способ, и он обязательно найдется. Просто спросите себя: «что я могу изменить в своей жизни, чтобы больше двигаться?» и ответ прийдет. Ну а если вы еще работаете «на конвейере» 12 на 7, то задайте себе еще один вопрос: «зачем (с какой целью?) я работаю здесь?»
И счастливого вам понедельника!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73