О любви к себе - тело-отдых-расслабление

"Как вы расслабляетесь? а я и не напрягаюсь,» - была такая известная шутка. Совсем не напрягаться я пока не научилась, хотя уровень стресса, который методично измеряет мой умный браслет, постоянно находится в зоне «низкий». Однако, нагрузка у меня еще пока осталась и рабочая и бытовая. Ее надо систематически снимать, дабы жить долго и счастливо и оставаться здоровой. Для этого у меня есть:
- здоровый сон, но об этом в отдельном посте напишу,
- массаж,
- бассейн - поза «звезды», лежа на воде,
- сауна,
- «шавасана» после йоги,
- танатотерапия (некоторые элементы),
- смена умственной деятельности физической,
- прогулки пешие и вело,
- хорошая компания с бокалом вина (одним! :)),
- состояние «беспричинной» радости.

Последний пункт достигается мной не часто, поскольку для него надо быть совсем свободной внутренне, но я двигаюсь в сторону от сансары к нирване.
Самое приятное - расслабиться в понедельник с утра. Заряда бодрости хватает на всю неделю. Счастливого вам понедельника!

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73