О любви к себе - тело-отдых-расслабление
"Как вы расслабляетесь? а я и не напрягаюсь,» - была такая известная шутка. Совсем не напрягаться я пока не научилась, хотя уровень стресса, который методично измеряет мой умный браслет, постоянно находится в зоне «низкий». Однако, нагрузка у меня еще пока осталась и рабочая и бытовая. Ее надо систематически снимать, дабы жить долго и счастливо и оставаться здоровой. Для этого у меня есть: - здоровый сон, но об этом в отдельном посте напишу, - массаж, - бассейн - поза «звезды», лежа на воде, - сауна, - «шавасана» после йоги, - танатотерапия (некоторые элементы), - смена умственной деятельности физической, - прогулки пешие и вело, - хорошая компания с бокалом вина (одним! :)), - состояние «беспричинной» радости.
Последний пункт достигается мной не часто, поскольку для него надо быть совсем свободной внутренне, но я двигаюсь в сторону от сансары к нирване. Самое приятное - расслабиться в понедельник с утра. Заряда бодрости хватает на всю неделю. Счастливого вам понедельника!
