ЗАПРЕТЫ И ДИЕТЫ – ЧТО ВЫБРАТЬ? Хороший психолог отвечает

 

  • Сделайте анализ крови и узнаете, какие продукты вам есть нельзя!

  • Для похудения откажитесь от сладкого!

  • Глютен вреден для вас!

 

Запреты и ограничения сыплются на наши головы, как град, как только мы объявляем о своем намерении избавиться от лишнего веса и/или привести свою фигуру в порядок: «чтобы похудеть, нельзя есть после 6-ти», «нельзя смешивать продукты», «нельзя пить газировку», «нельзя, нельзя, нельзя!!!». И что делаем мы в ответ на ограничительные диеты? В конечном итоге протестно забрасываем очередные ограничения и возвращаемся к привычному ритму жизни. Что при этом испытывает наш организм? Два стресса подряд – первый, связанный с запретами и их соблюдением, второй – с разрешением жить прежней жизнью. Какие действия на уровне подсознания делает наше тело? Запасается на будущее – накапливает жир. Вдруг хозяин (хозяйка) опять не даст сладкого?

 

Какой вывод можно сделать из нашего с вами опыта по соблюдению самых различных ограничительных диет и опыта человечества? Нам это не подходит!!! Пробовали – знаем. А что же делать с фигурой, которая превышает желаемые размеры в разных местах? Вот тут-то и начинается самое интересное.

 

Недавно в какой-то группе в соцсети, где обсуждают абсолютно всё, одна женщина просила совета у общественности «как похудеть быстро?». Она получила кучу комментариев с перечнем самых различных средств и способов - от лекарств до липосакции. Я же задала ей только один вопрос: «с какой целью хотите снизить вес?».

 

Так вот, вопрос первый: какова цель снижения веса?

Ответы могут быть разными – похудеть к отпуску или свадьбе, влезть в платье, вернуть прежнюю форму, получить стройное подтянутое тело с легким мышечным рельефом, избавить свой организм от лишней нагрузки и быть здоровым. В зависимости от цели и подбирается индивидуальная программа с подходящей именно вам системой питания, а также движения и мышления. Так делает каждый разумный специалист по пищевому поведению и хороший психолог.

 

Вы спросите, почему за снижением веса нужно идти к хорошему психологу, а не к диетологу? Как раз для того, чтобы не мучить себя ограничениями и диетами, а выбрать подходящую именно вам систему питания. Чтобы разобраться в истинных причинах вашего пищевого поведения, которое привело вас к лишнему весу. Чтобы найти подходящий именно вам способ перехода на новый образ жизни без диет и ограничений, но и без лишних складок на теле.

 

Я, как обычно, вначале все пробую на себе. И было у меня несколько месяцев, когда уже после перехода на мою новую систему питания, как образ жизни, я сознательно кормила себя «запрещенкой» из прошлой жизни. В «развратное» меню вошли:

 

Картошка вареная, печеная, пюре,

Пицца, фокачча,

Грибы жареные,

Борщ с салом и сало отдельно,

Осетр горячего копчения и красная икра,

Сыр твердых сортов,

Пирожное и мороженое.

 

На фоне моего привычного веганского сыроедения  - это срыв! А вот и нет. Срыв – это когда вдруг ни с того, не с сего вы бросаетесь во все тяжкие, например, на фаст фуд или жаренное мясо. Бесконтрольно! А если вы осознанно (!!!) и в указанные вами же сроки разрешаете себе «закрыть гештальт» по запрещенным когда-то продуктам, то это очень способствует оздоровлению организма. Он – организм – уже не будет запасаться на адцать лет вперед, а позволит себе восстановить ту скорость метаболизма, которая была у вас в юности, когда о диетах вы еще не думали.

 

Так вот я съела каждое из перечисленных блюд/продуктов по одному-два раза и успокоилась. Во-первых, вкус меня не пленил – пицца, даже самая лучшая, вообще показалась средненькой. Мороженое с пирожным не идут в сравнение с моими любимыми королевскими финиками,  рыба и сыр были вкусными, но продолжения не потребовали. Но миф о том, что я очень чего-то хочу, что мне есть нельзя (было когда-то раньше) развеялся, как дым. И с лозунгом «МОЖНО ВСЁ!» я вернулась к своему веганскому сыроедению, которое больше всего мне лично подходит.

 

Вопрос второй, который я всегда задаю на психологической консультации по теме лишнего веса, «почему именно сейчас?». Почему именно сейчас вы хотите с ним – лишним весом – расстаться? И далее еще несколько вопросов, чтобы поточнее прочувствовать ваше состояние. Подробнее об этом можно почитать здесь: https://www.wonderfullife.life/katalog-programm.

 

Вообще тема снятия запретов и ограничений мне очень близка еще и потому, что я транзактный аналитик. А там  - в ТА - как раз и занимаются тем, что на уровне сценариев «снимают» родительские запреты/ограничения/установки. Но об этом я в другом посте напишу.

 

Если сил нет самостоятельно разобраться, что и когда есть/пить, как двигаться и думать - обращайтесь. Помогу. Я, как хороший психолог и сертифицированный велнес-коуч (специалист по здоровому образу жизни), в своей многолетней практике «решаю» подобные задачи с моими собеседниками (клиентами) почти каждый день в Москве в моем кабинете здесь: https://www.wonderfullife.life/kontakty и в онлайн помощи психолога и коуча по скайпу.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73