ХОРОШИЙ ПСИХОЛОГ: как научиться любить себя?

Кажется, что тема «Любви к себе» исчерпана полностью – исследована и описана профессионалами и дилетантами. НО!!! На моих вебинарах по вопрос КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ? возникает, как ни в чем ни бывало снова и снова в начале каждого нового курса. Поэтому хочу изложить здесь признаки отсутствия любви к себе – внешние и поведенческие, этапы пути освоения науки любить себя и, конечно, «подводные камни», встречающиеся, увы, довольно часто.

 

Для тех, кто по-прежнему считает, что термин «любить себя», как и саму теорию придумали американцы или европейцы в середине прошлого века, замечу, что все произошло гораздо раньше… «Любить ближнего, как самого себя» - знакомая фраза? То-то и оно. Если все божественное вам не указ, то можно вспомнить инструкцию по использованию кислородной маски в самолете. Каждый раз стюарды напоминают, что если вы летите с ребенком, то вначале вы надеваете маску на себя, а потом на ребенка. Таков закон безопасности. Так и здесь, чтобы установить гармонию с окружающим миром, сначала надо гармонизировать себя, что и называется «любить себя».

 

Любовь к себе часто путают с эгоизмом, считая людей, заботящихся, например, о своем здоровье, эгоистами. Здесь сразу надо поставить четкие границы. Эгоист — это человек, который потерял себя и ужасно боится, что окружающие будут к нему относиться также плохо, как он сам относится к себе. Только хорошее отношение других людей как-то поддерживает его самооценку. Эгоисту кажется, что если он не будет бороться, требовать, добиваться внимания — никто не будет его любить. Настоящая любовь к себе проистекает от осознания того факта, что Я являюсь частичкой Вселенной (или Бога). Отсюда следует, что любой человек — абсолютно необходимая часть этого мира, обладающая особенными силами и возможностями. Основное ощущение эгоиста — «мне все должны». В отличие от него человек, любящий себя, чувствует — «я могу дать!» Эгоист — мученик, страдалец, кричащий людям: «Как вам не стыдно?!» Любящий себя знает, как получить радость от жизни! Быть эгоистом — тяжелая работа. Требования, ожидания и вечное разочарование, недовольство жизнью, ощущение недооцененности — все это требует огромного вклада энергии. Сил на развитие и движение вперед уже не остается. Любить себя — не эгоизм!

 

Теперь перейду к ПРИЗНАКАМ, по одному из которых – достаточно ОДНОГО! – можно «диагностировать» отсутствие или недостаток любви к себе.

  1. Вредные привычки (зависимости) – курение, алкоголь, наркотики, игромания, любовная зависимость;

  2. Нездоровое питание (вредные продукты), обжорство;

  3. Видимые дефекты лица и фигуры (сутулость, отечность, землистый цвет, опущенные уголки рта, грустное выражение лица, избыточный вес);

  4. Чувство вины во всех его проявлениях (ругает себя и наказывает, постоянно выделяет свои недостатки, обреченно соглашается с положением «жертвы»);

  5. Заниженная (скромность) или завышенная (наглость) самооценка;

  6. Неспособность устанавливать длительные отношения с другими людьми (отсутствие семьи, детей);

  7. Постоянное отсутствие денег и неспособность их иметь;

  8. Жалобы на весь окружающий мир (ругает правительство, соседей, родственников, сослуживцев, судьбу);

  9. Тяжелые приобретенные болезни;

  10. Склонность к суицидальным состояниям.

Довольно легко, взяв противоположность к каждому из перечисленных признаков, определить параметры личности, находящейся в гармонии с самой собой, т.е. человека, который себя любит по-настоящему. И тут можно сделать плавный переход к ЭТАПАМ освоения науки – а мне больше нравиться «искусства» - ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Надо сказать, что в моей практике (помощи психолога по интернету, психологической помощи онлайн или по скайпу), которая посредством интернет-технологий и возможностей сайта https://www.wonderfullife.life/ охватывает аудиторию с широчайшей географией, случаи достижения положительного результата в короткие сроки на пути освоения этих этапов встречаются очень часто. Но к антиподам следует добавить пункты-понятия-действия, без которых начать любить себя просто невозможно. Пункты эти – не просты для восприятия и уж совсем бывает трудно их реализовать на практике. Но, без них, повторюсь, никуда.

 

Я пропускаю пункты под названием «бросить курить, пить и пр.», а так же «болеть» и «нищенствовать», считаю, что вы – психически здоровы, вполне материально обеспечены, имеете некоторое количество родственников и друзей, работу и огромное желание научиться любить себя. Тогда:

 

А. То, что надо понять и принять вначале, это то, что ответ на вопрос «кто виноват?» звучит однозначно и без вариантов: «НИКТО!». Такой постулат имеет положительную сторону – избавляет от чувства вины моментально и навсегда. Но «побочным эффектом» является полное отсутствие возможности обвинить кого бы то ни было в чем-либо, а значит, приходится постоянно – ежесекундно и ВСЕГДА – БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ. Это еще один «модный» термин, который широко обсуждается в сети. Что касается меня, то я знаю, что это единственный способ начать реальную работу над собой, ведущую к гармонии и любви к себе. Итак, с чувством вины разобрались. Кстати, отсутствие его дает право на ошибку – не путать с непогрешимостью.

 

Б. теперь необходимо ПРОСТИТЬ СЕБЯ, за все то, что в прошлой жизни до настоящего момента было «сделано не так». Чтобы простить, надо сначала составить списочек всего того, что удалось натворить. В расчет идут провинности и шалости любой степени сложности, за которые вы себя винили – ВЫ сами, а никто другой. Их можно прощать каждую в отдельности или оптом, но по специальной технологии, т.е. текст, который вы мысленно произносите в этот момент, должен быть ПРАВИЛЬНЫЙ. Его можно найти в интернете или у меня на психологической консультации – очной, по скайпу или онлайн. Простили?

 

В. Страхи есть? Обиды остались? Не должно быть. Если остались кое-где, надо идти к специалисту, т.к. уже очевидно, что самому выявить трудно, все равно, как искать занозу на собственной ягодице. Найти-то, может быть, и получится, а вот удалить… Страхи надо выявить и минимизировать, от обид (старых) избавиться напрочь, а новых возникать не должно по определению. Значит, все сводится опять к ПРОЩЕНИЮ, только уже не себя, а других людей. Страхи цепляются за события, связанные с конкретными людьми (если это не землетрясение или другой природный катаклизм), конкретных людей надо вспомнить и простить. Занятие, прямо скажу, не из легких. В свое время оно заняло у меня 2,5 года постоянных «упражнений», но эффект – потрясающий, чего и вам желаю. Так вот, простить придется ВСЕХ, особенно усердно тех, кто причинил самую сильную боль. Здесь тоже есть свои ПРАВИЛЬНЫЕ тексты, так что обращайтесь, расскажу.

 

Г. Ну вот, организм очистился и готов к новой жизни. Теперь стоит освоить науку БРАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ за себя и свой мир, памятуя о том, что только ВЫ знаете и умеете делать правильный выбор, готовы за этот выбор отвечать и радоваться результату, даже если он не положительный. Вы извлекаете и перерабатываете (осваиваете) приобретенный опыт, чтобы на следующей ступени своего развития и движения вперед воспользоваться полученными данными. И так, ступенька за ступенькой, вы движетесь вверх к вершине собственного успеха, гармонии и счастья. На этом сложном пути не стоит попадать в ловушку гипперответственности и «нести всех» на своих плечах. Истинная ответственность потому и трудна, что она подразумевает предоставление другим возможности ошибаться, и извлечение уроков их чужого опыта.

 

Д. далее, как утверждают мои коллеги-психологи, а точнее, они рекомендуют это делать вначале, надо научиться себя хвалить, баловать и поощрять. Посмотрев в зеркало, не забыть отметить – «какая я красивая» или «отлично выгляжу», купить себе новую шмотку или что-то по-больше, не забыть похвалить за победы, совершенные за день, и т.д. Что касается меня, то я (как практикующий психолог, онлайн психолог, интернет психолог – как хотите, называйте), знаю, что все это придет само собой без специальных усилий, как только вы срастетесь с первыми 4-мя пунктами, ибо, освоив их, вам не будет нужно «любить себя» по графику и шаблону. Процесс настолько естественно будет происходить, что вы можете даже этого не заметить. Поэтому, главное – правильная последовательность ЭТАПОВ ПУТИ!

 

О «подводных камнях» можно писать долго, что очень утомляет, поэтому перечислю телеграфным стилем самые распространенные «отмазки», которые видны, как верхушки айсбергов:

  • «у меня нет времени»;

  • «родители меня не любили» или наоборот «слишком любили, поэтому я такой, ничего не поделаешь»;

  • «в моем возрасте уже поздно что-то менять»;

  • «он ушел к молоденькой и всё равно не вернется»;

  • «мне никогда не заработать столько денег»;

  • «у меня еще куча времени, успею»;

  • «у меня трое детей, когда мне заниматься собой?»

  • «все мужики – козлы», а «бабы – дуры»….. и т.д.

Резюмируя, могу сказать только одно: в наш суетный век информационных технологий и одиночества, свободных отношений и дискредитации института брака ЛЮБИТЬ СЕБЯ необходимо для того, чтобы жить. А жить необходимо, чтобы ЛЮБИТЬ СЕБЯ.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload