ОДИНОЧЕСТВО: ВОВНЕ ИЛИ ВО МНЕ?

Если грусть-печаль-тоска стала посещать вас часто, вы не чувствуете себя под защитой, кажется, что весь мир забыл о вашем существовании, а близкие совсем и не близкие вовсе - это ОНО! чувство одиночества в самом отрицательном его смысле. 

 

Девочка лет шести неуверенно ступает по асфальту лезвиями фигурных коньков по направлению к маленькой площадке во дворе. Зимой там заливают каток. Обычно, в это время дня все дети еще делают дома уроки или обедают, а девочка идет на лед учиться кататься. Одна…

 

Одиночество – не болезнь. Это состояние нормального человека, как утверждает поголовное большинство специалистов, отдавших этой теме какую-то часть своего времени и сил. Исследований на тему одиночества с точки зрения его происхождения и течения не много, но все же, имеется некоторое количество (всё зарубежные авторы). А вот «рецептов» по преодолению как-то совсем мало удалось разыскать в «академической» литературе, а целиком – ни одного. Конечно, на практике каждый специалист, будь то хороший психолог, оказывающий психологическую помощь онлайн, очно или по скайпу, или психотерапевт, принимающий в центре психологической помощи населению, или психоаналитик, дающий помощь психолога в своем частном кабинете, осуществляя индивидуальный подход и учитывая личностные характеристики и особенности, может выдать человеку, страдающему от одиночества список «советов» и рекомендаций. Но обобщенного анализа таких рекомендаций пока сделано не было, хотя популярные издания эксплуатируют эту «модную» тему довольно усердно. Так что же такое одиночество и откуда и почему оно возникает?

 

«Одиночество — социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери в результате вынужденной или имеющей психологические причины социальной изоляции. В рамках этого понятия различают два различных феномена — позитивное (уединенность) и негативное (изоляция) одиночество, однако чаще всего понятие Одиночества имеет негативные коннотации», - говорится в Википедии.

 

Надо сказать, что в моей практике, которая посредством интернет-технологий и возможностей сайта https://www.wonderfullife.life/ охватывает аудиторию с широчайшей географией, случай «положительного одиночества» встретился только один раз. В основном, люди, которые обращаются ко мне за консультацией психолога, считают свое одиночество проблемой, от которой они страдают и которую необходимо разрешить. Поэтому здесь я, безусловно, присоединяюсь к большинству теоретиков, которые считают одиночество негативным явлением.

 

Чтобы не было путаницы, следует различать Уединение, свойственное некоторым людям – йогам, монахам, отшельникам, интровертам, например, – и Одиночество, трактуемое, как изоляция от общества и\или отсутствие необходимых межличностных контактов.

Девочка лет шести старательно бросает мяч о стенку дома в соседнем дворе. Мяч летит, ударяется, отскакивает от стены, от асфальта, девочка прыгает, пропуская мяч между ног, быстро поворачивается и ловит его. Обычно мяч должна ловить другая девочка, но в это время дня все дети еще делают дома уроки или обедают, а девочка идет во двор учиться играть в ляги. Одна…

В сравнительном анализе, проводимом современной наукой, следует ответ на вопрос: нормальная или патологическая природа у Одиночества. Здесь практически все исследователи единодушны и солидарны во мнении, что Одиночество не относится к патологиям и является уделом здоровых людей.

 

И что же является причиной появления Одиночества? Кто-то скажет «жизнь такая», кто-то – «сам(а) виноват(а)». Вот и научные умы, даже обладающие мощным клиническим и практическим опытом, совершенно разошлись во мнении по этому вопросу. А ведь это – самое главное – найти причину!

 

Что касается меня, то я придерживаюсь устойчивого мнения, что человек сам «кузнец своего счастья» (или несчастья) и внешняя среда вместе с обществом здесь никак не могут быть причиной Одиночества, если мы говорим действительно о причине, а не о поводах. Я ещё и, как коуч (тренер личностного роста), неоднократно на практике совместно с клиентом достигала положительного результата и в преодолении одиночества посредством работы над собой, творческой самореализации, гармонизации личности и удовлетворения самого высокого уровня потребностей (самоактуализации).

 

И, наконец, при ответе на вопрос «где находятся причины Одиночества – в детстве (прошлом) или в настоящем?» я, пожалуй, соглашусь с представителями социологического подхода, которые нашли причины Одиночества и в прошлом (в детстве) и в настоящем. Однако, всеми исследователями не затронут вопрос наличия (или отсутствия) психо-травматических явлений и их влияния на возникновение одиночества. А это очень большой пласт.

 

Трудно представить, как можно, не разобравшись в причинах, переходить к способам преодоления одиночества? Но не все так печально. Даже если классической науке не удалось синтезировать «начальные условия» одиночества в обобщенном варианте, никто не мешает нам, практикующим хорошим психологам (он-лайн психологам) находить (разрабатывать) методы преодоления одиночества, основываясь на собственном опыте и индивидуальных особенностях конкретного человека.

 

Принято считать, что одиночеству больше подвержены жители больших городов, «где общение с различными людьми происходит кратковременно и поверхностно, а времени на установление длительных и доверительных отношений не хватает. Одиночество может испытывать молодой человек или девушка, которые не могут найти себе подходящего партнёра, или пожилой человек, утративший знакомых и близких и не умеющий найти общий язык с молодым поколением. Одиночество нередко переживают люди с инертной нервной системой, с трудом завязывающие новые контакты, медленно привыкающие к новым знакомым». На мой взгляд, очень расплывчатое утверждение. Гораздо определеннее будет отметить, что сильнее всего страдают от Одиночества экстраверты всех категорий, в то время как интроверты, особенно умеренные, не считают проблемой свое уединение, если таковое им достается.

 

Хотелось бы мне составить таблицу для ответов на эти вопросы, где четко и ясно будет показано: «умеренный экстраверт» - «сменить линию поведения с … на…». Но, к сожалению, всё, что касается вопросов мироощущения и мировосприятия человека, как такового, трудно запихнуть в 5-10 граф с четкой разблюдовкой. Поэтому и работаю я и мои коллеги (каждый специалист - практикующий психолог, оказывающий психологическую помощь онлайн, очно или по скайпу), индивидуально и с каждым отдельно. Общим остаются психодиагностика, позволяющая определить, что всё-таки послужило отправной точкой для возникновения ощущения Одиночества у конкретного индивида. Психоаналитика – для того, чтобы проанализировать полученные результаты диагностики. Синтез – совокупность различных методик – для создания того самого «рецепта» таблетки от одиночества опять же для конкретного индивида. И далее человеку только надо следовать прямо по курсу, указанному специалистом.

 

Трудно отрицать тот факт, что люди созданы для того, чтобы жить парами, рожать детей, радоваться внукам. Но к присутствию или отсутствию Одиночества это не имеет никакого отношения. Точнее, может не иметь. Можно жить в семье и оставаться одиноким. Можно жить в общине – группе людей, объединенных чем-то общим – и оставаться одиноким. Можно жить в маленькой деревне, где каждый знает каждого, и оставаться одиноким. А можно наоборот.

Девочка лет шести старательно вычерчивает классики на асфальте. Получается криво, потому что некому посмотреть, куда она ведет линию мелом. Все дети еще делают дома уроки или обедают, а девочка берет битку, бросает и прыгает за ней на одной ноге. Одна…

Одиночество, как явление современного общества, можно относить по территориальному признаку (в большим городам), по семейному признаку (в паре или нет), по межличностному общению (количество контактов) и т.д. к «болезни» общества и\или социальному явлению. Но, вспомнив историю, становится сразу понятно, что корень находится совсем в другом месте. А именно – в ощущениях, в восприятии того самого конкретного индивида. А это, как раз область исследования и работы психологов, т.е. моя.

 

Если грусть-печаль-тоска стала посещать вас часто, вы не чувствуете себя под защитой, кажется, что весь мир забыл о вашем существовании, а близкие совсем и не близкие вовсе - это ОНО! чувство одиночества в самом отрицательном его смысле. 

срочные меры, которые можно принять, чтобы не свалиться в него полностью:

 

  1. скорректировать свое расписание так, чтобы свободное время ВСЕ было заполнено самыми интересными делами и событиями.

  2. пройти тест на уровень самооценки.

  3. проверить наличие своих целей на краткосрочный, среднесрочный и дальний периоды.

  4. заменить белый сахар на фрукты.

  5. прибавить двигательной активности.

  6. составить план действий по преодолению чувства одиночества.

  7. реализовать составленный план.

 

если самостоятельно выполнить эти 7 пунктов пока сложновато, обращайтесь. мои контакты здесь: https://www.wonderfullife.life/kontakty.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73