САМООЦЕНКА И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: ЧТО «КУРИЦА», А ЧТО «ЯЙЦО»? Хороший психолог рассказывает

Какую тему не возьми на консультациях психолога, которые я веду ежедневно, все так или иначе упирается в самооценку, которая, увы, часто бывает не адекватной.

 

  • Как вы думаете, с чем было связано ваше поведение в той тяжелой ситуации? – спрашиваю я Юру.

  • Мне не хватило уверенности. Вдруг показалось, что не смогу.

  • А самооценка ваша что “говорит”? – продолжаю я вопросы.

  • Упала опять не с того ни с сего…. – разводит руками Юра.

  • Как будем поднимать? – не унимаюсь я.

  • Как обычно, схему то вы уже давали…

 

Схему я действительно уже давала, но самооценка опять “упала”, обнажив неуверенность в себе моего подопечного.

Юре 21 год, он – студент, милый приятный молодой человек, храбро пытающийся достичь устойчивой уверенности в себе.

 

Так что же такое наша уверенность в себе и как она связана с самооценкой?

 

Уверенность в себе – это свойство личности, которая положительно оценивает свои собственные навыки и способности, обеспечивающие ей достижение поставленных целей и удовлетворение потребностей. Уверенный в себе человек лишен сомнений относительно своих сил, права и правоты. Он уверен, что они есть, и их достаточно. И коль уж личность оценивает себя положительно, то и самооценка в этом случае адекватная. Верно?

То есть, каждый человек сознательно и/или подсознательно специальной линейкой замеряет свои достоинства и недостатки и делает выводы о себе самом, давая самооценку. Когда она занижена, уверенность в себе уменьшается. Когда завышена – переходит в самоуверенность, когда адекватна (в среднем положении) – уверенность в себе обеспечивает состояние высокой продуктивности индивида.

 

Когда мы теряем уверенность в себе? Когда случается неудача, «облом», кризис, и мы негативно оцениваем себя, свое поведение, когда слышим критику и упреки со стороны и чувствуем себя виноватыми, когда обвиняем во всех бедах других. Чувство вины – одно из условий потери адекватной самооценки и уверенности в себе. Что еще?

  • Отсутствие четко сформулированных целей и движения к ним,

  • игнорирование своих успехов и достижений,

  • застой в саморазвитии и самореализации,

  • обиды, завышенные ожидания,

  • перекладывание ответственности за свою жизнь на других.

 

Когда мы возвращаем себе уверенность в своих силах, правах и правоте? Когда:

  • Достигаем положительного результата,

  • Получаем одобрение извне (похвала, аплодисменты),

  • Достигаем поставленных целей,

  • Постоянно развиваемся как личность (самореализация вплоть до самоактуализации).

 

И вроде бы все просто – бери и делай! А у многих не получается. Почему? Да потому что это просто для тех, чей организм как психологически, так и физиологически свободен от «шлаков», то есть очищен от вредных примесей, веществ и информации. Для тех, кто привык брать ответственность за собственную жизнь на себя, вставать по утрам, делать зарядку, принимать контрастный душ, есть здоровый завтрак и идти заниматься любимым делом, семьей, саморазвитием. Для тех, кто стремится жить в гармонии с собой и своим миром, ставя себе все новые цели и достигая их, радуется своим успехам и достижениям.

 

А тем, кто считает себя или другого виноватым, прикован к чувству долга и своей нелюбимой работе, находится в зависимых отношениях, критикует, осуждает, обижается, завидует, при этом целей не ставит и вперед не двигается, адекватную самооценку удержать трудно. Уверенность в себе смещается с золотой середины, и круг замыкается.

Как быстро «очистить» свой организм от «шлаков» можно узнать, пройдя вместе со мной одну из моих детокс-программ: https://www.wonderfullife.life/katalog-programm.

 

Юре я посоветовала вспомнить, какими техниками он научился владеть для восстановления адекватной самооценки: «список моих достижений», «доска моих успехов», "список моих ценностей", целеполагание с планами реализации, самопохвала взамен самокритики. Юра улыбнулся, выпрямился и повеселел. Он вспомнил.

 

ВЫВОДЫ НАПРАШИВАЮТСЯ САМИ.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СВЕЖИЕ ПОСТЫ
Please reload

ПОИСК ПО ТЕГАМ
Please reload

АРХИВ
Please reload

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© olgadragaya 2016

ольга драгая

Телефон: +7 (905) 757 - 97 - 73